2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Pull-Ups: Alin ang Bumubuo ng Mas Malapad, Mas Makapal at Mas Matibay na Likod. … Ito ay sa buong mundo ang isa sa mga mainam na ehersisyo upang palakihin ang iyong likod at makakuha ng likod at lakas ng bicep. Upang makakuha ng mas malawak na likod, kailangan mong tumuon sa iyong mga kalamnan sa likod; lalo na ang iyong mga lats. Ang mas malawak na lats, na nakikita mula sa likuran, ay nagbibigay ng V-taper na hitsura.
Maaari bang buuin ng pull up ang iyong likod?
Ang pullup ay isa sa pinakamabisang ehersisyo para sa pagpapalakas ng mga kalamnan sa likod. Ang mga pullup ay gumagana sa mga sumusunod na kalamnan ng likod: Latissimus dorsi: pinakamalaking kalamnan sa itaas na likod na tumatakbo mula sa gitna ng likod hanggang sa ilalim ng kilikili at talim ng balikat. Trapezius: matatagpuan mula sa iyong leeg palabas hanggang sa magkabilang balikat.
Paano ko makukuha ang kapal ng likod ko?
Kalimutan ang mga pull-up at pulldown sa loob ng isang araw at gamitin ang barebones approach na ito sa pagbuo ng malalim at butil na kapal ng likod
- Deadlifts. …
- 6 na Panuntunan para sa Mas Magandang Deadlift. …
- Meadows Rows. …
- 6 Rowing Variation para sa Mas Matibay na Upper Back. …
- Mga Straight-Arm Pulldown. …
- 6 Lat Pulldown Variation para Makabuo ng Mas Malaking Balik.
Mas mahusay bang hilahin pataas ang malawak na pagkakahawak?
“Ang perpektong posisyon ng kamay para sa mga pull-up ay ang magkaroon ng ang iyong mga kamay sa pagkakahawak sa bar na bahagyang mas malawak kaysa sa lapad ng balikat. Sisiguraduhin ng posisyong ito ang pinakamainam na pakikipag-ugnayan ng mga lats, samantalang ang sobrang lapad ng iyong mga kamay ay maglalagay ng labis na presyon sa iyong mga balikat at ang masyadong makitid ay maghihigpit sa iyong hanay.ng paggalaw.
Nagbibigay ba sa iyo ng mas malalaking lats ang mga pull up?
Anong mga kalamnan ang gumagana sa pull-up? Target ng mga pull-up ang ang iyong mga kalamnan sa likod lalo na, partikular ang iyong mga lats, ngunit pati na rin ang iyong mga kalamnan sa dibdib at balikat.
Inirerekumendang:
Epektibo ba ang mga assisted pull up?
Ngunit isa itong mahusay na tool na kadalasang iminumungkahi ng mga tagapagsanay upang tulungan ang mga tao na umunlad. Ang mga tinulungang pull-up ay gumagana sa parehong mga kalamnan tulad ng buong pull-up habang binabawasan kung gaano karaming bigat ang kailangan mong buhatin.
Bakit ang mga bangko ay tinatawag na mga may utang at pati na rin ang mga nagpapautang?
Ang mga bangko ay tinatawag na mga may utang gayundin ang mga nagpapautang dahil ang mga bangko ay tumatanggap ng iba't ibang uri ng mga deposito mula sa publiko tulad ng savings account deposit, kasalukuyang account deposit at fixed account deposito, at nagbabayad ng interes sa kanila.
Nakakakapal ba ang pagbunot ng iyong bigote?
Konklusyon: Ang pag-tweezing ay hindi nagiging sanhi ng paglaki ng buhok nang mas makapal. Ang mga pagbabago sa texture ng buhok ay malamang na sanhi ng hormonal at genetic factor. OK lang bang bumunot ng buhok sa itaas na labi? Kung mayroon kang ilang kapansin-pansing mga buhok sa iyong itaas na labi, baba o sa paligid ng iyong mga kilay, ang waxing ay malamang na ang pinakamabisang solusyon para sa pag-alis ng ilang buhok nang sabay-sabay, ngunit kung ikaw ay may sen
Ano ang mga pananaw ng mga autonomista ano ang mga pananaw ng mga aesthetic moralists?
Sa kaugalian, mayroong dalawang magkasalungat na posisyong pilosopikal na kinuha patungkol sa pagiging lehitimo ng etikal na pagsusuri ng sining: 'moralismo moralismo Ang etika o moral na pilosopiya ay isang sangay ng pilosopiya na "nagsasangkot ng sistematisasyon, pagtatanggol, at nagrerekomenda ng mga konsepto ng tama at maling pag-uugali"
Gumagana ba ang mga pull up sa biceps?
Sa madaling salita, ang mga pull-up at chin ay mahusay para sa pag-develop ng upper arm. Sa ilalim ng mababaw na kalamnan ng biceps ay may mas maliit na kalamnan na tinatawag na brachialis. Ang pinaka-epektibong paraan upang sanayin ang kalamnan na ito ay sa pamamagitan ng paghila nito mula sa itaas.
