2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Ngunit isa itong mahusay na tool na kadalasang iminumungkahi ng mga tagapagsanay upang tulungan ang mga tao na umunlad. Ang mga tinulungang pull-up ay gumagana sa parehong mga kalamnan tulad ng buong pull-up habang binabawasan kung gaano karaming bigat ang kailangan mong buhatin. Tulad ng isang regular na pull-up, ang mga tinulungang pull-up ay gumagana sa iyong likod, balikat, braso, at core.
Nagpapalakas ba ang mga tinulungang pull-up?
Mga tinulungang pullup hayaan kang bumuo ng lakas at gawing perpekto ang iyong paggalaw at pagpoposisyon ng katawan. Bagama't ang mga variation na ito ay maaaring hindi nagbibigay sa iyo ng parehong lakas tulad ng mga regular na pullup, magkakaroon ka pa rin ng lakas at nagta-target sa parehong mga kalamnan.
Gaano katagal ko dapat gawin ang mga tinulungang pull-up?
“Hindi ka masyadong advanced para sa mga assisted pullups,” sabi ni Gaddour. Mga Direksyon: Gumawa ng 3 hanggang 5 set ng 8 hanggang 12 reps. Magpahinga 1 hanggang 2 minuto sa pagitan ng mga set. Para sa mas advanced na routine, gawin ang pinakamaraming regular na pullup hangga't maaari, pagkatapos ay gawin kaagad ang pinakamaraming assisted pullup hangga't kaya mo.
Gaano karaming timbang ang dapat kong ilagay sa assisted pull up?
Kung mas maraming timbang ang idaragdag mo, mas madali ang ehersisyo. Subukan ang simula sa 10 pounds na mas mababa kaysa sa timbang ng iyong katawan (halimbawa, kung tumitimbang ka ng 180 pounds, itakda ang timbang ng makina sa 170). Ang ibig sabihin nito ay "responsable" ka lang sa pag-angat ng 10 pounds at ang makina na ang bahala sa iba.
Gumagana ba sa abs ang mga tinulungang pull-up?
Hindi, ang mga pull-up ay hindi isang ab-isolation exercise. Kapag ginagawa mo ang mga ito,ang iyong buong katawan ay gumagana, simula sa mga kamay at nagtatapos sa iyong mga binti. Gayunpaman, inirerekomenda na sa panahon ng mga pull-up ay subukan mong ihiwalay ang iyong core.
Inirerekumendang:
Sa tingin mo ba ay epektibo ang pag-iisip ng mga negosyante?
Sagot at Paliwanag: A) Madalas ang mga negosyante, ngunit hindi palaging mabisang nag-iisip. … Maaaring ituro ng mga business class na laging mag-isip nang may dahilan dahil ito ay kumakatawan sa isang mas sistematikong diskarte. Kaya, mas nababagay ito sa sistematikong diskarte ng mga taong nagtuturo sa mga klaseng ito, at ginagawang mas madali ang pagbibigay ng marka.
Epektibo ba ang mga tagahubog ng braso?
Essentially, yes. Ang mga manggas na panghugis ng braso ay gumagana sa paraang nakakatulong sa iyong magsunog ng mas maraming calorie at mabawasan ang pagkalapot ng iyong mga braso. Dagdag pa, sa pamamagitan ng pagbibigay ng compression, ang ganitong uri ng arm shapewear ay nag-aalok ng maraming benepisyo tulad ng pagbawas ng pagkapagod, pagtaas ng sirkulasyon ng dugo at pagpapabuti ng tono ng kalamnan.
Epektibo ba ang mga cordless jump rope?
Ang Jumping rope ay isang mahusay na ehersisyo upang pahusayin ang cardio capacity at magsunog ng calories. … Sa ganitong mga sitwasyon, inirerekomenda ko ang isang cordless jump rope. Karamihan sa mga cordless jump rope ay may digital keypad upang subaybayan ang oras at bilang ng mga pagtalon, at tantiyahin ang mga nasunog na calorie batay sa iyong taas at timbang.
Epektibo ba ang mga suffragist?
Pinag-usapan niya ang kilusang suffragist bilang isang glacier, mabagal ngunit hindi mapigilan. Sa pamamagitan ng 1900 ay nakamit nila ang ilang tagumpay, nakuha ang suporta ng ilang Conservative MP, pati na rin ang bago ngunit maliit na Partido ng Manggagawa.
Sino ang nagmamay-ari ng bristal assisted living?
Ang Ultimate Care Management ay isang dibisyon ng Engel Burman, mga developer ng The Bristal organization. Nang buksan ng unang komunidad ng The Bristal ang mga pintuan nito noong 2000, maagang napagtanto ni Engel Burman na kakailanganin nilang dalhin ang pamamahala sa loob ng bahay kung nais nilang matiyak ang pinakamataas na kalidad na karanasan na kanilang hinahangad.
