Ang mga resulta ng pagsusuri ng subgroup mula sa meta-analysis ni Wei Zhen na inilathala noong 2017 ay nagpakita na ang oral vitamin D 3 supplementation ay maaaring magpababa ng systolic at diastolic na antas ng presyon ng dugosa mga pasyenteng may mahahalagang hypertension, ngunit hindi makakaapekto sa antas ng presyon ng dugo sa mga taong walang hypertension.
Pinabababa ba ng bitamina D ang presyon ng dugo?
Gayunpaman, maaari naming tapusin na ang suplementong bitamina D ay hindi makakaapekto sa panandaliang presyon ng dugo. Ang mga resulta ng meta-analysis na ito ay nagpapahiwatig na ang supplementation na may bitamina D ay hindi nagpapababa ng presyon ng dugo sa pangkalahatang populasyon.
Pinabababa ba ng Zinc ang presyon ng dugo?
Natuklasan ng mga mananaliksik na ang zinc ay nakakaapekto sa mga kalamnan, endothelial cells, at sensory nerves nang magkasama, na binabawasan ang dami ng calcium sa mga kalamnan at nagiging sanhi ng kanilang pagrerelaks. Ito naman ay nagreresulta sa pagtaas ng daloy ng dugo at pagbaba ng presyon ng dugo.
Aling bitamina ang maaaring magpababa ng presyon ng dugo sa hypertension?
Vitamin C. Ayon sa mga siyentipiko mula sa Johns Hopkins University School of Medicine, ang mataas na dosis ng bitamina C - isang average na 500 mg bawat araw - ay maaaring magdulot ng maliliit na pagbabawas ng presyon ng dugo. Ang bitamina C ay maaaring kumilos bilang isang diuretiko, na nag-aalis ng labis na likido mula sa iyong katawan. Maaari itong makatulong na mapababa ang presyon sa loob ng iyong mga daluyan ng dugo.
Paano ko ibababa ang aking presyon ng dugo sa ilang minuto?
Kung ang iyong presyon ng dugo aynakataas at gusto mong makakita ng agarang pagbabago, humiga at huminga ng malalim. Ito ay kung paano mo babaan ang iyong presyon ng dugo sa loob ng ilang minuto, na tumutulong na pabagalin ang iyong tibok ng puso at bawasan ang iyong presyon ng dugo. Kapag nakakaramdam ka ng stress, naglalabas ng mga hormone na pumipigil sa iyong mga daluyan ng dugo.
