Ang mataas na dosis ng turmeric ay maaaring magpababa ng asukal sa dugo o presyon ng dugo, sabi ni Ulbricht, na nangangahulugang ang mga taong umiinom ng diabetes o gamot sa presyon ng dugo ay dapat mag-ingat habang umiinom ng mga suplementong turmeric.
Gaano karaming turmeric ang dapat kong inumin para sa altapresyon?
Isinasaad ng pananaliksik na ang turmeric na dosis na 500–2, 000 mg bawat araw ay maaaring maging epektibo.
Ano ang mga negatibong epekto ng turmerik?
Ang
Turmeric at curcumin ay tila mahusay na disimulado. Ang pinakakaraniwang side effect na nakikita sa mga klinikal na pag-aaral ay ang gastrointestinal at kinabibilangan ng constipation, dyspepsia, diarrhoea, distension, gastroesophageal reflux, pagduduwal, pagsusuka, dilaw na dumi at pananakit ng tiyan.
Mabuti ba ang turmeric para sa presyon ng dugo at kolesterol?
Curcumin, ang aktibong sangkap ng turmeric, nakakatulong sa makabuluhang pagpapababa ng mga antas ng LDL cholesterol sa katawan, sa gayon ay binabawasan ang panganib ng atake sa puso at stroke. Nakakatulong din ang malakas na anti-inflammatory properties ng curcumin sa pagpigil sa iregular na tibok ng puso, mga pamumuo ng dugo atbp.
Ligtas bang uminom ng turmerik araw-araw?
Natuklasan ng World He alth Organization na 1.4 mg ng turmeric bawat kalahating kilong timbang ng katawan ay okay para sa pang-araw-araw na paggamit. Hindi ipinapayong uminom ng mataas na dosis ng turmerik sa mahabang panahon. Walang sapat na pananaliksik upang matiyak ang kaligtasan. Kung gusto mong uminom ng turmeric para maibsan ang sakit atpamamaga, kausapin ang iyong doktor.
