Magnesium ay kinokontrol ang glucose at insulin na antas, pati na rin ang neurotransmitter dopamine. Ang kakulangan ay magdudulot ng matinding pananabik sa asukal, lalo na sa tsokolate. Maraming brand ng magnesium ang available para madagdagan ang iyong paggamit.
Anong uri ng magnesium ang pinakamainam para sa pagnanasa sa asukal?
Maaari naming gamitin ang magnesium glycinate upang mapabuti ang mga antas ng asukal sa dugo o upang makatulong na mabawasan ang pangkalahatang pamamaga sa katawan. Ang form na ito ng magnesium ay mas malamang na magkaroon ng laxative effect kaysa sa magnesium citrate.
Gaano karaming magnesium ang dapat mong inumin para sa pagnanasa sa asukal?
Ang
Magnesium ay kasangkot din sa paggawa ng tatlong “happiness” neurotransmitters: serotonin, dopamine, at norepinephrine. Ang inirerekomendang dosis ng supplemental magnesium ay 200 hanggang 400 milligrams bawat araw.
Ano ang kulang sa akin kung nagnanasa ako ng asukal?
Anong Kakulangan ang Nagdudulot ng Pagnanasa sa Asukal? Kung ang iyong diyeta ay kulang sa sapat na protina at malusog na taba, maaari mong makita ang iyong sarili na nagnanais ng asukal. Kapag ang iyong katawan ay pinalakas lamang ng mga pinong carbohydrates, humahantong ito sa biglaang pagtaas ng asukal sa dugo, pagkatapos ay isang mabilis na pagbaba, na maaaring magdulot sa iyo ng pagnanais ng mabilis na pag-aayos ng asukal upang makontrol ito.
Maaari bang Pigilan ng magnesium ang Chocolate Cravings?
Ang isang mahusay na paraan upang matukoy kung ang iyong pagnanasa sa tsokolate ay nauugnay sa kakulangan ay isaalang-alang ang pag-inom ng inirerekomendang pang-araw-araw na dosis ng magnesium sa anyo ng suplemento. Kung ang iyong tsokolate cravings aygumaan at ligtas na sabihin na ang isang magnesium deficiency ay marahil ang dahilan sa likod ng iyong pananabik.
