Siyempre. Lalo na kung hindi mo ito tinamaan nang husto noong nakaraang araw. Ang mga araw ng pagbawi ay isang tunay na bagay. Hindi mo mapipilit ang iyong sarili ng 100% 7 araw sa isang linggo ngunit 2 araw na magkakasunod hindi dapat maging problema maliban kung sumakay ka ng 100 milya sa araw bago ang.
Masama bang umikot ng dalawang magkasunod na araw?
Ang pagmamaneho nang husto sa dalawang araw na magkakasunod ay nangangailangan ng napakalaking lakas. Kailangan itong palitan ng maayos na nutrisyon at hydration. Nalalapat ang lahat ng karaniwang tuntunin. Uminom kaagad ng carbohydrate pagkatapos ng mga hard rides.
Ilang araw sa sunud-sunod na dapat akong umikot?
Para patuloy na umunlad at mapabuti ang iyong fitness, perpektong kailangan mong magbisikleta tuwing dalawa-tatlong araw, kahit na ito ay isang turbo trainer workout lang. Ang minimum na maaari mong makuha at makakakita ka pa rin ng makabuluhang fitness gain ay tatlong sakay sa isang linggo.
Napakarami ba ng pagbibisikleta dalawang beses sa isang araw?
Sa karamihan ng mga kaso, ang pagbibisikleta dalawang beses sa isang araw ay hindi masyadong marami. … Sa maraming pagkakataon, ang pagbibisikleta dalawang beses sa isang araw ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang. Ang pagsasanay dalawang beses sa isang araw ay maaaring maging isang napakapraktikal na paraan ng pag-angkop ng pagsasanay sa isang abalang pamumuhay o pagdaragdag ng dagdag na volume at pagtutok nang hindi nakompromiso ang iyong iba pang mga pangako sa buhay.
OK lang bang magbisikleta tuwing ibang araw?
Ang pagbibisikleta araw-araw ay mabuti kapag ginawa nang may tamang antas ng intensity at kung ang iyong katawan ay may sapat na oras para makabawi. Ang mga mapagkumpitensyang siklista ay nangangailangan ng mga araw ng pagbawi dahil sa tindi ng kanilang pagsasanayat mga karera, habang mas maraming mga kaswal na siklista ang makakapagbisikleta nang hindi kumukuha ng mga araw.
