2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-24 21:01
Jordan Kilganon: Ang payo ko sa sinumang gustong maging dunker, ay simulan ang pag-dunking ng 1-2 oras 3 beses sa isang linggo at dahan-dahang umunlad sa 3-4 na oras sa isang araw halos bawat araw. Kung ang iyong mga binti ay hindi gaanong masakit sa susunod na araw, nangangahulugan ito na kailangan mong magsawsaw ng higit pa/mas matagal sa susunod…
Dapat ba akong mag-ehersisyo araw-araw?
Bottom line? Moderate-frequency beats high-frequency jumping para sa mga pagpapabuti ng bilis at kapangyarihan. Para sa isang field sport athlete, wala talagang pakinabang ang paggawa ng higit sa 2-3 lingguhang jump workout. Hindi ka na bumibilis mula sa karagdagang pagsasanay.
Nakakatulong ba sa iyo na tumalon nang mas mataas ang pagsasanay sa dunking?
Ang pagsasanay sa pagtalon ay isa sa pinakamagagandang bagay na magagawa mo upang mapataas ang iyong vertical, kahit na ang mga propesyonal na dunker ay aprubahan ito.
Magandang ehersisyo ba ang dunking?
Ang
Pagtaas ng iyong vertical jump ay mapapahusay ang iyong pag-rebound, pagharang, pag-dunking, at gagawin kang isang all-around na mas mahusay na basketball player. Narito ang ilan sa mga paboritong ehersisyo ng CoachUp para sa pagpapalakas ng iyong binti at vertical jump.
Ilang beses sa isang linggo dapat kang magsagawa ng vertical na pagsasanay?
Ang pagkapagod sa nervous system na ito ang magiging pinakamahirap na pamahalaan kung magpasya kang subukang tumalon araw-araw. Ang pangkalahatang patnubay para sa oras ng pagbawi pagkatapos magsagawa ng plyometric based na pag-eehersisyo ay 48 hanggang 72 oras, ibig sabihin, mataas lang ang dapat mong gawin.intensity jump exercises 2 o 3 araw bawat linggo.
020: Should You Dunk Everyday, Death of The Jump Shot, Nose Surgery-PJF Podcast
Inirerekumendang:
Dapat ba akong kumain ng skittles kung mayroon akong braces?
Halimbawa, ang mga chewy treat gaya ng M&Ms at Skittles ay maaaring masira ang mga bracket ng braces ng isang tao. Bukod pa rito, ang mga caramel ay madaling makaalis sa iyong mga braces. Ang mga matitigas na kendi ay mainam na sipsipin ngunit hindi dapat makagat.
Paano magsanay ng vocalization?
9 pinakamahusay na vocal warm-up para sa mga mang-aawit Yawn-sigh Technique. Para sa mabilis na vocal exercise na ito, humikab lang (huminga) nang nakasara ang iyong bibig. … Humming warm-upS. … Vocal Straw Exercise. … Lip buzz Vocal warm-up.
Sino ang maaaring magsanay ng nlp?
Bilang isang NLP practitioner ay libre kang magsanay NLP sa alinmang konteksto na ikaw ay kwalipikado. Gayunpaman, ang isang practitioner ng neuro-linguistic programming ay walang anumang espesyal na karapatan ayon sa anumang regulasyon ng pamahalaan.
Dapat ba akong uminom ng bitamina d kung mayroon akong sakit na parathyroid?
Kung matukoy na mayroon kang hyperparathyroid disease at mayroon kang parathyroid surgery, mahalagang uminom ka ng calcium at bitamina D supplements upang makatulong na mapunan ang iyong mga calcium store sa iyong buto. Nakakaapekto ba ang bitamina D sa parathyroid hormone?
Dapat ba akong uminom ng collagen kung mayroon akong scleroderma?
Samakatuwid, ang pagtaas ng dami ng collagen sa balat ng scleroderma ay maaaring direktang makaapekto sa mga wrinkles. Sa konklusyon, ang attempt on collagen induction itself ay makatwiran at epektibong diskarte upang mapanatili ang batang hitsura, kahit na ang oral collagen supplementation ay maaaring hindi direktang umabot sa balat.
