Kung hindi mo isasaalang-alang ang ilang bagay, kahit oatmeal ay maaaring humantong sa pagtaas ng timbang. Maaari itong agad na lumiko mula sa pampapayat na almusal tungo sa pagkaing nakakataas ng asukal sa dugo na maaaring makapinsala sa iyong baywang.
Aling mga oat ang nagpapataas ng timbang?
Oatmeal para sa pagtaas ng timbang
Ang oatmeal ay isa ring magandang pagkain para sa pagtaas ng timbang dahil madali kang makakapagdagdag ng mga dagdag na calorie. Una, piliin ang rolled oats, steel cut oats, o unflavored instant oatmeal. Sa ganitong paraan, maaari kang magdagdag ng malusog at mataas na calorie na sangkap habang nililimitahan ang idinagdag na asukal.
Mabuti ba ang oats para sa pagbaba ng timbang?
Ang mismong oatmeal ay maaaring makatulong sa iyo na magbawas ng timbang dahil ito ay makakatulong sa iyong mabusog nang mas matagal kaysa sa ibang mga pagkain. Ang fiber content ng oatmeal ay maaari ding makatulong sa digestive system.
Napapataas ba ng oats ang taba ng tiyan?
Oats: Ang pagbabawas ng timbang na superfood na ito ay mataas sa protina at mababa sa calories, na ginagawa itong perpektong pagkain para sa flat na tiyan. Ang mga oats ay tumatagal ng oras upang matunaw sa katawan at samakatuwid, ay may posibilidad na magsunog ng mga calorie. Ito ang dahilan kung bakit ang mga oats ay isang magandang mapagkukunan ng enerhiya sa buong araw at nagpapababa ng iyong kolesterol. 8.
Kailan ako dapat kumain ng oats para sa pagbaba ng timbang?
Ang almusal ay ang pinakamagandang oras para inumin ito. Kung hindi ka kumain ng oatmeal para sa almusal, kung gayon, unang bagay sa umaga, mapapalampas mo ang isang masarap na pagkakataong magdagdag ng fiber at nutrients sa iyong katawan. Ang mga oat ay puno ng dietary fiber at may kasamang humigit-kumulang 4 na gramo ng fiber bawat tasa.
