Ang balance board ay isang device na ginagamit bilang isang circus skill, para sa recreation, balanseng pagsasanay, athletic training, brain development, therapy, musical training at iba pang uri ng personal development.
Ano ang ginagawa ng wobble board?
Round balance boards, tinatawag ding wobble boards, ay nagbibigay-daan sa iyong ilipat sa magkabilang gilid sa gilid at harap sa likod, ngunit pinapayagan ka rin nitong ikiling ang board nang pabilog (aka "sa buong mundo"). Ang mga physical therapist ay kadalasang gumagamit ng mga balance board sa rehabilitasyon ng mga pinsala sa ibabang binti - mas partikular, ang bukung-bukong sprains.
Gaano katagal ka dapat tumayo sa wobble board?
Tumayo sa wobble board, magkahiwalay ang mga paa sa magkabilang balikat. Humawak sa isang upuan para sa suporta kung kinakailangan at ibato ang board pasulong at paatras, pagkatapos ay magkatabi. Gawin ito sa loob ng 2 hanggang 3 minuto.
Gaano kadalas ka dapat gumamit ng wobble board?
Magsimula sa lima hanggang 10, pagkatapos ay tumaas ng hindi hihigit sa 10 reps bawat linggo hanggang sa maximum na 100. Ang pag-urong sa isang pabilog na galaw ay bubuo sa lakas at katatagan na nabuo mo mula sa mga nakaraang pagsasanay.
Ano ang ginagawa ng mga bata sa wobble board?
Balance Board: Ang balanse/wobble board ay isang magandang paraan para pahusayin ang balanse, gayundin ang pag-unat at pagpapalakas ng mga bukung-bukong. Isa rin itong mahusay at nakakatuwang paraan para sa maliliit na bata na paunlarin ang kanilang mga kasanayan sa motor.
