Ang saging ay isang pinahabang prutas na nakakain – ayon sa botanika ay isang berry – na ginawa ng ilang uri ng malalaking mala-damo na namumulaklak na halaman sa genus Musa. Sa ilang bansa, ang mga saging na ginagamit sa pagluluto ay maaaring tawaging "plantain", na ikinaiba nila sa mga dessert na saging.
Masama ba sa iyo ang asukal mula sa saging?
Ang isang medium na saging ay naglalaman ng humigit-kumulang 15 gramo ng asukal (3). Ang mga saging ay naglalaman ng mga simpleng carbs, na maaaring maging sanhi ng mga antas ng asukal sa dugo na tumaas nang higit kaysa sa iba pang mga nutrients.
Anong prutas ang pinakamataas sa asukal?
Aling Mga Prutas ang May Pinakamaraming Asukal?
- Mag-scroll pababa para basahin lahat. 1 / 13. Mangga. …
- 2 / 13. Mga ubas. Ang isang tasa nito ay may humigit-kumulang 23 gramo ng asukal. …
- 3 / 13. Mga seresa. Ang mga ito ay matamis, at mayroon silang asukal upang ipakita para dito: Ang isang tasa ng mga ito ay may 18 gramo. …
- 4 / 13. Mga peras. …
- 5 / 13. Pakwan. …
- 6 / 13. Fig. …
- 7 / 13. Saging. …
- 8 / 13. Less Sugar: Avocado.
Ibinibilang ba ang saging bilang idinagdag na asukal?
The carbohydrate concern
"Kung saging lang ang kinakain mo, " sabi ni Bihuniak, "walang dagdag na asukal." Dagdag pa, ang ilan sa mga carbohydrate sa saging ay nasa anyo ng dietary fiber - 3.5 gramo bawat malaking saging, o humigit-kumulang 15 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na pangangailangan.
Maaari ka bang kumain ng saging sa isang sugar free diet?
Diet mentalityAng pagkain na walang asukal ay mahigpit, na may mga listahan ng mga “pinapayagan” na pagkain (gaya ng buobutil, blueberries, at grapefruits) at mga pagkain na "hindi pinapayagan" (gaya ng puting tinapay, saging, at pasas).
