Ground beef, minced beef o beef mince ay karne ng baka na pinong tinadtad gamit ang kutsilyo o gilingan ng karne o mincing machine. Ginagamit ito sa maraming recipe kabilang ang mga hamburger at spaghetti Bolognese.
Mataas ba sa iron ang giniling na baka?
Isang serving ng ground beef naglalaman ng 15% ng DV para sa iron at isa sa mga pinaka madaling ma-access na pinagmumulan ng heme iron. Mayaman din ito sa B bitamina, zinc, selenium, at mataas na kalidad na protina.
Anong karne ang pinakamataas sa bakal?
Mga mapagkukunan ng protina na mayaman sa bakal
- Beef.
- Manok.
- Clams.
- Itlog.
- Lamb.
- Ham.
- Turkey.
- Veal.
May iron ba ang karne ng baka?
Napakagandang pinagmumulan ng heme iron, na may 3.5 milligrams o higit pa bawat serving, kasama ang: 3 ounces ng beef o chicken liver.
Mataas ba sa iron ang Saging?
Ang iron content sa saging ay mababa, humigit-kumulang 0.4 mg/100 g ng sariwang timbang. Mayroong diskarte sa pagbuo ng mga binagong linya ng saging upang madagdagan ang nilalaman ng bakal nito; ang target ay 3- hanggang 6 na beses na pagtaas.
