2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Mahalagang simulan ang pag-inom ng preconception vitamin sa sandaling simulan mong subukang magbuntis. Ang pag-inom ng mataas na kalidad na preconception na bitamina, kasama ang pagkain ng masustansyang diyeta, ay nakakatulong na ihanda ang iyong katawan para sa paglilihi at malusog na pagbubuntis.
Dapat ka bang uminom ng pre conception vitamins?
Take Your Vitamins
Ngayon, iminumungkahi ng mga eksperto na magsimula ng prenatal vitamin na may 400 micrograms ng folic acid bago mo subukang magkaroon ng sanggol. Pinipigilan ng mahalagang nutrient na ito ang mga depekto sa gulugod sa mga lumalaking sanggol.
Magandang ideya bang uminom ng prenatal vitamins kapag hindi buntis?
Maaaring matukso kang uminom ng prenatal vitamins dahil sa hindi napatunayang pag-aangkin na nagpo-promote ang mga ito ng mas makapal na buhok at mas matibay na mga kuko. Gayunpaman, kung hindi ka buntis at hindi nagpaplanong magbuntis, mataas na antas ng ilang partikular na nutrients sa loob ng mahabang panahon ay maaaring mas nakakapinsala kaysa nakakatulong.
Kailan ka dapat magsimulang uminom ng mga bitamina sa pagbubuntis?
Kapag nagpasya kang subukang magbuntis, magandang ideya na simulan kaagad ang pag-inom ng pang-araw-araw na prenatal vitamin. Pinakamainam na dapat kang magsimula ng prenatal vitamins kahit isang buwan bago ang pagbubuntis-at TIYAK sa unang 12 linggo ng pagbubuntis kapag ang paglaki ng sanggol ay nasa pinaka kritikal na punto nito.
Anong mga supplement ang inirerekomenda para sa preconception?
Hanapin ang prenatal vitamins na mayroong:
- 400 micrograms (mcg) ng folicacid.
- 400 IU ng bitamina D.
- 200 hanggang 300 milligrams (mg) ng calcium.
- 70 mg ng bitamina C.
- 3 mg ng thiamine.
- 2 mg ng riboflavin.
- 20 mg ng niacin.
- 6 mcg ng bitamina B12.
Inirerekumendang:
Dapat ba akong uminom ng zeolite?
Ang Zeolites ay itinuring na 100% na ligtas at hindi nakakalason ng ng FDA. Ang mineral na ito ay magaspang na talim, na walang positibong sisingilin na fibrous particulate. Ang mga Zeolite ay maaaring mag-activate ng ilang malulusog na pisyolohikal na tugon nang walang anumang negatibong epekto.
Nakakatulong ba ang preconception vitamins sa paglilihi?
Mahalagang simulan ang pag-inom ng preconception na bitamina sa sandaling simulan mong subukang magbuntis. Ang pag-inom ng mataas na kalidad na preconception na bitamina, kasama ang pagkain ng masustansyang diyeta, ay nakakatulong na ihanda ang iyong katawan para sa paglilihi at malusog na pagbubuntis.
Dapat ba akong uminom ng bitamina d kung mayroon akong sakit na parathyroid?
Kung matukoy na mayroon kang hyperparathyroid disease at mayroon kang parathyroid surgery, mahalagang uminom ka ng calcium at bitamina D supplements upang makatulong na mapunan ang iyong mga calcium store sa iyong buto. Nakakaapekto ba ang bitamina D sa parathyroid hormone?
Dapat ba akong uminom ng collagen kung mayroon akong scleroderma?
Samakatuwid, ang pagtaas ng dami ng collagen sa balat ng scleroderma ay maaaring direktang makaapekto sa mga wrinkles. Sa konklusyon, ang attempt on collagen induction itself ay makatwiran at epektibong diskarte upang mapanatili ang batang hitsura, kahit na ang oral collagen supplementation ay maaaring hindi direktang umabot sa balat.
Anong preconception vitamins ang dapat kong inumin?
Ang preconception na bitamina ay dapat magbigay ng kumpletong hanay ng mga nutrients kabilang ang folate (folic acid), choline, iodine, at bitamina D. Ipinaliwanag ni Dr. Widra na ang mga pangunahing kinakailangan para sa isang preconception na bitamina ay kinabibilangan ng pagkakaroon ng sapat na folic acid at bitamina D, at pangkalahatang mahusay na nutritional support.
