Ang
Tennis elbow ay kadalasang sanhi ng sobrang paggamit ng iyong bisig dahil sa isang paulit-ulit o nakakapagod na aktibidad. Maaari rin itong mangyari kung minsan pagkatapos ng pagbangga o pagkatok sa iyong siko. Kung ang mga kalamnan sa iyong bisig ay pilit, maaaring magkaroon ng maliliit na luha at pamamaga malapit sa bony lump (lateral epicondyle) sa labas ng iyong siko.
Paano mo maaalis ang tennis elbow?
Karamihan sa mga kaso ng tennis elbow ay tumutugon sa pahinga, yelo, mga ehersisyo sa rehab, gamot sa pananakit, at mga counterforce braces. Ang pinsalang ito ay tumatagal mula 6 na buwan hanggang 12 buwan bago gumaling. Nakakatulong ang pasensya.
Ano ang pinakamahusay na paggamot para sa tennis elbow?
Paggamot para sa Tennis Elbow
- Icing ang elbow para mabawasan ang sakit at pamamaga. …
- Paggamit ng elbow strap para protektahan ang nasugatan na litid mula sa karagdagang pilay.
- Pag-inom ng nonsteroidal anti-inflammatory (NSAIDs), gaya ng ibuprofen, naproxen, o aspirin, upang makatulong sa sakit at pamamaga.
Ano ang ugat ng tennis elbow?
Ang sanhi ay paulit-ulit na pag-urong ng mga kalamnan sa bisig na ginagamit mo para ituwid at itaas ang iyong kamay at pulso. Ang mga paulit-ulit na galaw at diin sa tissue ay maaaring magresulta sa sunod-sunod na maliliit na luha sa mga litid na nakakabit sa mga kalamnan ng bisig sa buto ng buto sa labas ng iyong siko.
Nawawala ba ang tennis elbow?
Ang tennis elbow ay gagaling kung walapaggamot (kilala bilang isang self-limiting condition). Karaniwang tumatagal ang tennis elbow sa pagitan ng 6 na buwan at 2 taon, na karamihan sa mga tao (90%) ay ganap na gumagaling sa loob ng isang taon. Ang pinakamahalagang gawin ay ipahinga ang iyong nasugatang braso at ihinto ang paggawa ng aktibidad na nagdulot ng problema.
