Diet na mataas sa carbohydrates bawasan ang timbang sa katawan at taba sa katawan at pagbutihin ang function ng insulin sa mga taong sobra sa timbang, ayon sa isang bagong pag-aaral na inilathala sa Nutrients.
Bakit masama ang high carb diet?
Kung sumobra ka sa carbs, maaaring maging masyadong mataas ang iyong blood sugar. Nagiging sanhi ito ng iyong katawan na gumawa ng mas maraming insulin, na nagsasabi sa iyong mga cell na i-save ang sobrang glucose bilang taba. Iyon ay maaaring hindi malusog kung nagdadala ka na ng ilang dagdag na libra. Maaari itong humantong sa diabetes at iba pang nauugnay na isyu sa kalusugan.
Maaari ka bang magbawas ng timbang sa isang high carb diet?
Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa journal Nutrient, ang mga taong sobra sa timbang ay naglalagay ng high-carb diet para sa 16-linggo ay nagpababa ng kanilang kabuuang timbang sa katawan at taba sa katawan, nang hindi nagdaragdag ng anumang ehersisyo.
Bakit nag-carb diet ang mga tao?
Sila ay pinapataas ang iyong metabolismo (nagpapalaki ng mga calorie out) at nagpapababa ng iyong gana (nagbabawas ng mga calorie sa), na humahantong sa awtomatikong paghihigpit sa calorie. Bilang pa rin ang mga calorie, ang mga low carb diet lang ang nag-o-automate sa proseso at nakakatulong na maiwasan ang pinakamalaking side effect ng conscious calorie restriction, na gutom.
Bakit nakakabusog ang mga high carb diet?
Carbs Fill You Up
istockphoto Maraming carb-filled na pagkain ang nagsisilbing makapangyarihang panpigil sa gana. Mas nakakabusog pa sila kaysa sa protina o taba. Ang mga espesyal na carbs na ito ay pumupuno sa iyo dahil sila ay natutunaw nang mas mabagal kaysa sa iba pang mga uri ng pagkain, na nagti-trigger ng isangpakiramdam ng pagkabusog sa iyong utak at iyong tiyan.
