Biotin, na kilala rin bilang bitamina B7, ay nagpapasigla sa paggawa ng keratin sa buhok at maaaring tumaas ang rate ng paglaki ng follicle. … Habang ang biotin ay idinagdag sa ilang shampoo na nagsasabing nakakabawas ng pagkalagas ng buhok, walang katibayan na ito ay gumagana. Ang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa malusog na bitamina at mineral ay makakatulong sa pangkalahatang kalusugan ng buhok.
Pag-aaksaya ba ng pera ang biotin?
Ang
Biotin supplement ay nagsasabing "sinusuportahan" nila ang malusog na balat, buhok, at mga kuko. Ngunit maliban kung kulang ka sa biotin, ang mga suplementong ito ay hindi gaanong magagawa. (At ang kakulangan sa biotin ay napakabihirang.) Ang mga suplement na ito ay karaniwang pag-aaksaya ng pera.
Talaga bang may pagkakaiba ang biotin?
“Habang, noong nakaraan, may paniniwalang ang mga suplementong biotin ay kailangan para lumaki ang malakas at malusog na buhok, talagang kakaunti ang katibayan na malaki ang nagagawa nito,” sabi ni Dr. Bhanusali. “Karamihan sa mga dermatologist ay may posibilidad na sumang-ayon-habang malamang na hindi ito masakit, ang pag-inom ng biotin ay maaaring walang malaking pagbabago sa iyong buhok.”
Gaano karaming biotin ang dapat kong inumin para lumaki ang buhok ko?
Karamihan sa mga website na nagsasabi ng biotin para sa paglaki ng buhok ay nagrerekomenda ng pag-inom ng 2-5 milligrams (2, 000-5, 000 mcg) ng biotin sa supplement form bawat araw, at marami ibinebenta ang mga suplemento sa ilalim ng pangalang Biotin 5000, na nagpapahiwatig ng sukat na 5000 mcg (5 mg).
May mga negatibong epekto ba ang pag-inom ng biotin?
Kasalukuyang walang alammasamang epekto ng biotin kapag kinuha ayon sa inireseta ng doktor o sa pamamagitan ng normal na paggamit ng pagkain. May ilang kaso kung saan ang ilang partikular na pandiyeta o iba pang gawi ay nagdulot ng kakulangan ng biotin.
