“Habang, noong nakaraan, may paniniwalang kailangan ang mga biotin supplement upang lumakas ang malakas at malusog na buhok, talagang kakaunti ang katibayan na malaki ang nagagawa nito,” sabi ni Dr. Bhanusali. “Karamihan sa mga dermatologist ay may posibilidad na sumang-ayon-habang malamang na hindi ito masakit, ang pag-inom ng biotin ay maaaring walang malaking pagbabago sa iyong buhok.”
Talaga bang gumagana ang biotin?
Upang maging mabisa, kailangan itong ubusin. Ayon sa isang pagsusuri noong 2017 sa journal na Skin Appendage Disorders, mayroong kaunting katibayan na binabawasan ng biotin ang pagkalagas ng buhok, ngunit nananatili itong popular na suplemento para sa paglaki ng buhok, balat, at kuko.
Gaano katagal bago makita ang mga resulta mula sa pag-inom ng biotin?
Kung umiinom ka ng supplement, mahalagang inumin mo ito araw-araw o gaya ng itinuturo sa iyo ng iyong doktor. Bagama't limitado ang pananaliksik, iminumungkahi ng mga pag-aaral mula 2012 at 2015 na ang mga resulta ay maaaring makita sa kasing liit ng 90 araw. Kabilang dito ang pagtaas ng paglaki at pagkinang.
Mabuti bang uminom ng biotin araw-araw?
Ang pag-inom ng biotin araw-araw ay medyo ligtas at ayon sa He althline, ay kapaki-pakinabang para sa iyong atay, nervous system, at mata. Sinabi ni Dr. Frieling kay Shape na medyo ligtas na inumin ang biotin, gayunpaman, palaging magandang ideya na talakayin ang mga bagong supplement sa iyong doktor.
Gaano karaming biotin ang kailangan mo para makagawa ng pagbabago?
Ang mga tagapagtaguyod ng biotin ay madalas na nagrerekomenda ng 2-5 mg. (2,000 hanggang5, 000 mcg.) upang makamit ang ninanais na mga resulta. Mahalagang malaman ng mga mamimili kung gaano karaming biotin ang kanilang iniinom at kung ang suplemento ay isang de-kalidad na produkto.
