Malusog ka! Iminungkahi ni Ashwell na ang mga pamahalaan ay magpatibay ng isang simpleng mensahe sa kalusugan ng publiko: “Panatilihin ang iyong baywang sa mas mababa sa kalahati ng iyong taas.” Ibig sabihin, ang isang taong 5 talampakan 5 (65 pulgada; 167.64 sentimetro) ay dapat magpanatili ng waistline na mas maliit sa 33 pulgada o 84 sentimetro.
Ang iyong baywang ba ay dapat bang kalahati ng iyong taas?
Ang pinakamainam, lahat ay dapat maghangad na panatilihin ang sukat ng kanilang baywang na mas mababa sa kalahati ng kanilang taas, ayon sa mga siyentipiko. Ibig sabihin, ang isang 6ft (72 inch) na matangkad na lalaki ay dapat maghangad na panatilihin ang kanyang baywang na mas mababa sa 36 pulgada, habang ang isang 5ft 4in (64 inch) na babae ay dapat panatilihin ang kanyang baywang na wala pang 32 pulgada.
Tumpak ba ang ratio ng baywang-sa-taas?
Waist-to-height ratio mas tumpak kaysa sa BMI sa pagtukoy ng obesity, mga palabas sa bagong pag-aaral. Buod: Ang pagkalkula ng waist-to-height ratio ng isang tao ay ang pinakatumpak at mahusay na paraan ng pagtukoy kung sila ay nasa panganib ng labis na katabaan sa klinikal na kasanayan, ipinapakita ng isang bagong pag-aaral.
Maganda ba ang 0.4 waist-to-height ratio?
Simple praktikal na screening na may shape chart batay sa WHtR
Kung ang iyong hugis ay nasa rehiyon ng `pear' (WHtR sa pagitan ng 0.4 at 0.5), mayroon kang malusog na `OK' hugis. Kung ang iyong hugis ay nasa rehiyon ng `mansanas' (WHtR sa itaas ng 0.6), malamang na nasa panganib ang iyong kalusugan.
Tumataas ba ang baywang sa taas?
Ang mga taong mas matangkad ay may posibilidad na magkaroon ng mas malalaking katawan sa pangkalahatan kaysa sa mas maiikling tao, na nangangahulugang angmas matangkad ka, mas malaki ang iyong baywang ay malamang na. … Kung mayroon kang baywang na masyadong malaki, ito ay senyales na maaaring mayroon kang masyadong mapanganib na uri ng taba na nakapalibot sa iyong mga organo na tinatawag na visceral fat.
