Ang peras ay mayaman sa mahahalagang antioxidant, compound ng halaman, at dietary fiber. Inilalagay nila ang lahat ng mga sustansyang ito sa isang walang taba, walang kolesterol, 100 calorie na pakete. Bilang bahagi ng balanse at masustansyang diyeta, ang pagkonsumo ng peras ay maaaring sumusuporta sa pagbaba ng timbang at mabawasan ang panganib ng cancer, diabetes, at sakit sa puso ng isang tao.
Ano ang mangyayari kung kumain ka ng peras araw-araw?
Summary Ang mga peras ay mayaman sa makapangyarihang antioxidant, gaya ng procyanidins at quercetin, na maaaring mapalakas ang kalusugan ng puso sa pamamagitan ng pagpapabuti ng presyon ng dugo at kolesterol. Ang pagkain ng peras regular ay maaari ding mabawasan ang panganib ng stroke.
Ano ang mga side effect ng pagkain ng peras?
Hindi pagkatunaw ng pagkain. Pagduduwal at pagsusuka. Peklat sa atay (cirrhosis). Obesity.
Hindi malusog ang mga peras?
Ano ang mga benepisyo sa kalusugan ng peras? Ang mga peras ay isang mahusay na pagpipilian sa malusog na meryenda! Ang mga ito ay puno ng fiber, isang magandang source ng bitamina C, sodium-, cholesterol-, at fat-free at naglalaman ng 190 mg ng potassium!
Mataas ba sa asukal ang mga peras?
Mga peras. Ang isang medium na peras ay may 17 gramo ng asukal. Kung sinusubukan mong bawasan, huwag kainin ang kabuuan nito -- maglagay lang ng ilang hiwa sa ilang mababang taba na yogurt o sa ibabaw ng salad.
