2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Whey protein ay isang pambihirang malusog na paraan upang magdagdag ng higit pang protina sa iyong diyeta. Ito ay isang de-kalidad na mapagkukunan ng protina na hinihigop at mahusay na ginagamit ng katawan ng tao. Ito ay partikular na mahalaga para sa mga atleta, bodybuilder o mga taong kailangang magkaroon ng mass at lakas ng kalamnan habang nawawalan ng taba.
Masama ba sa kalusugan ang whey protein?
Sa kabila ng mga benepisyo nito sa kalusugan, ang ilang tao ay nag-aalala tungkol sa kaligtasan nito. Sabi nga, ang whey protein ay ligtas para sa karamihan tao at isang maginhawang paraan upang madagdagan ang iyong paggamit ng protina. Buod: Ang whey protein sa pangkalahatan ay ligtas at makakatulong sa iyo na bumuo ng kalamnan at lakas, magbawas ng timbang, bawasan ang iyong gana at palakasin ang iyong metabolismo.
Mataas ba ang kalidad ng whey protein?
Whey ay isang Excellent Source of High-Quality Protein Ito ay isang kumpleto, mataas na kalidad na protina, na naglalaman ng lahat ng mahahalagang amino acid. Bilang karagdagan, ito ay napaka-natutunaw, mabilis na hinihigop mula sa bituka kumpara sa iba pang mga uri ng protina (1).
Alin ang mas magandang natural na protina o whey?
Likod sa isang allergy, hindi ka magkakaroon ng mga alalahaning ito sa natural na protina gaya ng manok, isda, o steak. Tungkol sa convenience factor, ang whey protein ay nanalo hands down. Ang whey protein ay hindi nangangailangan ng labis na panunaw at nagbibigay ng agarang paghahatid ng amino acid.
May side effect ba ang mga protein shakes?
"May limitadong data sa mga posibleng epekto ng mataaspag-inom ng protina mula sa mga supplement, " sabi ni McManus. Maaari itong magdulot ng digestive distress. "Ang mga taong may allergy sa dairy o problema sa pagtunaw ng lactose [milk sugar] ay maaaring makaranas ng gastrointestinal discomfort kung gumamit sila ng milk-based protein powder, " McManus points labas.
Inirerekumendang:
Sa pamamagitan ng whey protein?
Whey ay ang natitirang likido pagkatapos ma-curdled at pilitin ang gatas. Ito ay isang byproduct ng paggawa ng keso o casein at may ilang komersyal na gamit. Ang matamis na whey ay isang byproduct na nagreresulta mula sa paggawa ng mga rennet na uri ng matapang na keso, tulad ng cheddar o Swiss cheese.
Bakit mahal ang whey protein?
Ang proseso ng paggawa ng protein powder ay parehong malawak at mahal. Malaki ang kailangan upang makuha ang protina mula sa isang produkto ng halaman o hayop. Ang proseso ay tumatagal ng oras at mga empleyado, at ang mga gastos na iyon ay kailangang isaalang-alang kasama ang panghuling pagpepresyo sa pulbos ng protina.
Alin ang curds at whey?
Ang Curds at whey ay ang generic na pangalan na ibinigay sa curdled milk, na naghihiwalay sa mga bukol ng keso na tinatawag na curds at isang likido na tinatawag na whey. Maaari mong kulutin ang gatas sa ilang iba't ibang paraan, upang lumikha ng iba't ibang uri ng keso.
Sa whey protein 5kg?
Whey ay ang natitirang likido pagkatapos ma-curdled at pilitin ang gatas. Ito ay isang byproduct ng paggawa ng keso o casein at may ilang komersyal na gamit. Ang matamis na whey ay isang byproduct na nagreresulta mula sa paggawa ng mga rennet na uri ng matapang na keso, tulad ng cheddar o Swiss cheese.
Para sa curds at whey?
Pagkatapos mabuo ang mga curds, pinindot ang mga ito at aalisin bago magpasok ng iba't ibang elemento, depende sa uri ng keso na ginagawa. Ang likidong natirang pagkatapos maubos ang curd ay tinatawag na whey. Ano ang ibig sabihin ng curds at whey?
