May ilang mga medikal na kondisyon na maaaring magdulot ng pagtaas ng timbang at gawing mas mahirap ang pagbaba ng timbang. Kabilang dito ang hypothyroidism, polycystic ovarian syndrome (PCOS), at sleep apnea. Ang ilang partikular na gamot ay maaari ding magpahirap sa pagbaba ng timbang - o maging sanhi ng pagtaas ng timbang.
Bakit hindi ako pumapayat sa pag-eehersisyo at pagdidiyeta?
Ang isa sa mga pangunahing dahilan kung bakit ang pagsunog ng mga calorie sa pamamagitan ng ehersisyo ay maaaring hindi pa rin magresulta sa pagbaba ng timbang ay dahil sa sobrang pagod, o pamamaga ng iyong katawan. Kung nag-eehersisyo ka nang husto araw-araw, mayroong labis na pamamaga sa iyong katawan. Ang lahat ng idinagdag na pamamaga ay nagpapalaki sa iyo ng higit na timbang kaysa sa pagbaba.
Bakit hindi na bumababa ang timbang ko?
Ang iyong mas mabagal na metabolismo ay magpapabagal sa iyong pagbaba ng timbang, kahit na kumain ka ng parehong bilang ng mga calorie na nakatulong sa iyong pagbaba ng timbang. Kapag ang mga calorie na iyong sinusunog ay katumbas ng mga calorie na iyong kinakain, maabot mo ang isang talampas. Para magbawas ng mas maraming timbang, kailangan mong dagdagan ang iyong pisikal na aktibidad o bawasan ang mga calorie na iyong kinakain.
May kondisyon ba na pumipigil sa iyo sa pagbaba ng timbang?
Mga sakit na nauugnay sa pagtaas ng timbang, labis na katabaan at kawalan ng kakayahang magbawas ng timbang ay kinabibilangan ng hypothyroidism, polycystic ovary syndrome at Cushing's syndrome. Ang hindi ginagamot na hypothyroidism ay nagpapabagal sa metabolismo, na nagpapahirap sa pagbaba ng timbang.
Ano ang ginagawa mo kapag hindi ka na makapagpapayat?
Naritoay 14 na tip upang masira ang isang talampas sa pagbaba ng timbang
- Magbawas sa Carbs. Kinumpirma ng pananaliksik na ang mga low-carb diet ay lubhang epektibo para sa pagbaba ng timbang. …
- Taasan ang Dalas o Intensity ng Ehersisyo. …
- Subaybayan ang Lahat ng Kakainin Mo. …
- Huwag Magtipid sa Protein. …
- Pamahalaan ang Stress. …
- Subukan ang Intermittent Fasting. …
- Iwasan ang Alak. …
- Kumain ng Higit pang Hibla.
