Ang mga pangunahing senyales at sintomas ng kawalan ng tulog ay kinabibilangan ng labis na pagkaantok sa araw at kapansanan sa araw gaya ng pagbaba ng konsentrasyon, mas mabagal na pag-iisip, at pagbabago sa mood. Ang sobrang pagod sa araw ay isa sa mga palatandaan ng kawalan ng tulog.
Ano ang mangyayari kapag kulang sa tulog?
Ang ilan sa mga pinakamalubhang potensyal na problemang nauugnay sa matagal na kawalan ng tulog ay high blood pressure, diabetes, atake sa puso, heart failure o stroke. Kabilang sa iba pang mga potensyal na problema ang labis na katabaan, depresyon, pagkasira ng kaligtasan sa sakit at pagbaba ng sex drive.
Kapag ang isang tao ay kulang sa tulog?
Ang kawalan ng tulog ay karaniwan sa depression, schizophrenia, chronic pain syndrome, cancer, stroke, at Alzheimer disease. Iba pang mga kadahilanan. Maraming tao ang may paminsan-minsang kawalan ng tulog para sa iba pang mga dahilan. Kabilang dito ang stress, pagbabago sa iskedyul, o bagong sanggol na nakakagambala sa kanilang iskedyul ng pagtulog.
Ano ang pakiramdam ng kawalan ng tulog?
Maaaring mas makaramdam ka ng impatient o prone to mood swings. Maaari din nitong ikompromiso ang mga proseso ng paggawa ng desisyon at pagkamalikhain. Kung magpapatuloy ang kawalan ng tulog nang matagal, maaari kang magsimulang magkaroon ng mga guni-guni - makakita o makarinig ng mga bagay na wala talaga.
Kailan mo masasabing kulang ka sa tulog?
Signs of Sleep Deprivation
Pagdama ng antok o pagkakatulog sa araw, lalo na sa mga kalmadong aktibidadtulad ng pag-upo sa isang sinehan o pagmamaneho. Nakatulog sa loob ng 5 minuto ng paghiga. Maiikling panahon ng pagtulog sa oras ng paggising (microsleeps) Nangangailangan ng alarm clock upang gumising sa oras araw-araw.
