Upang gumawa ng mga pagkain na mababa sa starch, bawasan ang:
- Tinapay.
- Mga biskwit, pastry, o iba pang panghimagas na may harina.
- Pastas.
- Popcorn.
- Bigas.
- Mga butil.
- Starchy vegetables (tulad ng patatas, beets, at mais)
- Starchy fruits gaya ng saging.
Anong mga gulay ang walang almirol?
Mga karaniwang gulay na hindi starchy
- Amaranth o Chinese spinach.
- Artichoke.
- Artichoke hearts.
- Asparagus.
- Baby corn.
- Bamboo shoots.
- Beans (berde, wax, Italyano)
- Bean sprouts.
Anong mga pagkain ang dapat kong iwasan sa low starch diet?
Ang diyeta na ito ay isang diyeta na mababa sa matamis at starchy na pagkain. Ang diyeta ay binubuo ng "tunay" na pagkain tulad ng karne, isda, keso, itlog, salad at gulay, at lilimitahan mo ang dami ng prutas, tinapay, pasta, dairy, patatas, kanin at beans.
Ano ang 3 pagkaing hindi dapat kainin?
20 Pagkaing Nakakasama sa Iyong Kalusugan
- Mga inuming matatamis. Ang idinagdag na asukal ay isa sa mga pinakamasamang sangkap sa modernong diyeta. …
- Karamihan sa mga pizza. …
- Puting tinapay. …
- Karamihan sa mga fruit juice. …
- Mga sweetened breakfast cereal. …
- Pririto, inihaw, o inihaw na pagkain. …
- Pastries, cookies, at cake. …
- French fries at potato chips.
Mataas ba sa starch ang Saging?
Ang saging ay mayamang pinagmumulan ngcarbs, na pangunahing nangyayari bilang starch sa hindi hinog na saging at mga asukal sa hinog na saging. Ang komposisyon ng carb ng saging ay nagbabago nang husto sa panahon ng paghinog. Ang pangunahing bahagi ng hilaw na saging ay almirol. Ang mga berdeng saging ay naglalaman ng hanggang 80% na starch na sinusukat sa tuyong timbang.
