2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
25 Mga Tip para sa Pagtagumpay sa Iyong Paggamot sa OCD
- Palaging asahan ang hindi inaasahan. …
- Maging handang tumanggap ng panganib. …
- Huwag humingi ng katiyakan mula sa iyong sarili o sa iba. …
- Palaging sikaping sumang-ayon sa lahat ng nakakahumaling na pag-iisip - huwag na huwag magsuri, magtanong, o makipagtalo sa kanila. …
- Huwag mag-aksaya ng oras sa pagsisikap na pigilan o hindi isipin ang iyong mga iniisip.
Paano ko pipigilan ang OCD magical thinking?
Ang pinakamagandang kurso ng paggamot para sa mahiwagang pag-iisip OCD, tulad ng lahat ng uri ng OCD, ay exposure and response prevention (ERP) therapy. Ang ideya sa likod ng ERP ay ang paulit-ulit na pagkakalantad sa mga nakakahumaling na pag-iisip, nang hindi nakikibahagi sa pagpilit, ay ang pinakamabisang paraan upang gamutin ang OCD.
Ang OCD ba ay parang pamahiin?
Habang ang ilan sa mga sintomas ng OCD ay maaaring gayahin ang mapamahiing pag-uugali (at ang dalawa ay hindi eksklusibo sa isa't isa) sinabi ni Vyse na karamihan sa mga ebidensya ay nagpapahiwatig na walang koneksyon sa pagitan ng dalawa. "Hindi namin iniisip ang mga anxiety disorder [gaya ng OCD] bilang pamahiin na pag-iisip.
Paano mo maaalis ang OCD mula sa Diyos?
Therapy for Religious OCD
- Exposure at response prevention therapy (ERP). Sa ERP, ang isang tao ay nalantad sa kanilang takot at pagkatapos ay pinipigilan na gawin ang kanilang pagpilit. …
- Cognitive behavioral therapy (CBT). …
- Pastoral Counseling. …
- Family Therapy: Kapag ang relihiyosong OCD ay nagpapahina sa buhay ng pamilya, makakatulong ang pagpapayo sa pamilya. …
- Mga Sanggunian:
Maaari ka bang magkaroon ng OCD nang walang mahiwagang pag-iisip?
Iyan ang “magic” na bahagi ng mahiwagang pag-iisip. Ta-da! Ang mahiwagang pag-iisip ay maaaring isang uri ng cognitive distortion, o pagkakamali sa pag-iisip, na ibinibigay mo dito at doon nang walang labis na kahihinatnan. Gayunpaman, kapag ang mental error na ito ay ang pundasyon ng lahat o karamihan ng iyong OCD, maaari naming tukuyin ang iyong karanasan bilang Magical Thinking OCD.
Inirerekumendang:
Paano maalis ang takot sa sakit?
Turuan ang iyong sarili: ang pag-aaral tungkol sa kung ano ang sanhi ng iyong pananakit ay maaaring magbigay-daan sa iyong makita na ang iyong talamak na kondisyon ng pananakit ay hindi makakasira sa iyong katawan; maaari itong magbigay sa iyo ng tiwala sa pagiging mas aktibo at alisin ang takot na iyon.
Paano maalis ang abscess?
Karamihan sa mga abscess ay maaaring pangasiwaan sa bahay. Kung sa tingin mo ay mayroon kang abscess sa balat, iwasang hawakan, itulak, i-pop, o pisilin ito. Ang paggawa nito ay maaaring kumalat sa impeksiyon o itulak ito nang mas malalim sa loob ng katawan, na magpapalala ng mga bagay.
Paano natural na maalis ang pokeweed?
Ang pinaghalong suka, asin, at sabon sa pinggan ay maaaring pumatay ng pokeweed. Gayunpaman, kahit na sa tamang sukat, papatayin lamang nito ang pokeweed na nasa itaas ng lupa. Upang mapatay din ang mga ugat, kakailanganin mong ibabad nang husto ang lupa ng solusyon.
Paano maalis ang bacteria sa dila?
Mga opsyon sa paggamot Kadalasang nawawala sa sarili nitong sintomas ang sintomas na ito. Maaari mong maalis ang puting patong sa iyong dila sa pamamagitan ng dahan-dahang pagsipilyo nito gamit ang malambot na sipilyo. O dahan-dahang magpahid ng tongue scraper sa iyong dila.
Paano maalis ang mga bug?
Narito ang ilang paraan para maiwasan ang mga lamok, garapata, at iba pang insekto sa iyong panlabas na santuwaryo Magdagdag ng bug-repelling tech sa iyong likod-bahay. … Palitan ang mga incandescent na bombilya ng mga LED. … Gumamit ng citronella bilang panlaban sa bug.
