25 Mga Tip para sa Pagtagumpay sa Iyong Paggamot sa OCD
- Palaging asahan ang hindi inaasahan. …
- Maging handang tumanggap ng panganib. …
- Huwag humingi ng katiyakan mula sa iyong sarili o sa iba. …
- Palaging sikaping sumang-ayon sa lahat ng nakakahumaling na pag-iisip - huwag na huwag magsuri, magtanong, o makipagtalo sa kanila. …
- Huwag mag-aksaya ng oras sa pagsisikap na pigilan o hindi isipin ang iyong mga iniisip.
Paano ko pipigilan ang OCD magical thinking?
Ang pinakamagandang kurso ng paggamot para sa mahiwagang pag-iisip OCD, tulad ng lahat ng uri ng OCD, ay exposure and response prevention (ERP) therapy. Ang ideya sa likod ng ERP ay ang paulit-ulit na pagkakalantad sa mga nakakahumaling na pag-iisip, nang hindi nakikibahagi sa pagpilit, ay ang pinakamabisang paraan upang gamutin ang OCD.
Ang OCD ba ay parang pamahiin?
Habang ang ilan sa mga sintomas ng OCD ay maaaring gayahin ang mapamahiing pag-uugali (at ang dalawa ay hindi eksklusibo sa isa't isa) sinabi ni Vyse na karamihan sa mga ebidensya ay nagpapahiwatig na walang koneksyon sa pagitan ng dalawa. "Hindi namin iniisip ang mga anxiety disorder [gaya ng OCD] bilang pamahiin na pag-iisip.
Paano mo maaalis ang OCD mula sa Diyos?
Therapy for Religious OCD
- Exposure at response prevention therapy (ERP). Sa ERP, ang isang tao ay nalantad sa kanilang takot at pagkatapos ay pinipigilan na gawin ang kanilang pagpilit. …
- Cognitive behavioral therapy (CBT). …
- Pastoral Counseling. …
- Family Therapy: Kapag ang relihiyosong OCD ay nagpapahina sa buhay ng pamilya, makakatulong ang pagpapayo sa pamilya. …
- Mga Sanggunian:
Maaari ka bang magkaroon ng OCD nang walang mahiwagang pag-iisip?
Iyan ang “magic” na bahagi ng mahiwagang pag-iisip. Ta-da! Ang mahiwagang pag-iisip ay maaaring isang uri ng cognitive distortion, o pagkakamali sa pag-iisip, na ibinibigay mo dito at doon nang walang labis na kahihinatnan. Gayunpaman, kapag ang mental error na ito ay ang pundasyon ng lahat o karamihan ng iyong OCD, maaari naming tukuyin ang iyong karanasan bilang Magical Thinking OCD.
