Sa ilalim ng normal na mga kundisyon, mas mabigat tayong lahat sa pagtatapos ng araw. Hindi mas mataba, mas mabigat. Nangangahulugan ang natural na pagkakaiba-iba na ang isang tulad ko ay madaling tumitimbang ng 3-4 kilo (6.6-8.8lbs) pa sa gabi. Kaya naman pinakamainam para sa atin na tumuntong sa timbangan sa parehong oras ng araw sa bawat oras.
Anong oras ng araw ang tunay mong timbang?
Timbangin ang iyong sarili sa umaga Para sa pinakatumpak na timbang, timbangin muna ang iyong sarili sa umaga. “[Ang pagtimbang sa iyong sarili sa umaga ay pinaka-epektibo] dahil mayroon kang sapat na oras upang digest at iproseso ang pagkain (ang iyong 'overnight fast').
Ikaw ba ang pinakamabigat sa umaga o gabi?
Kung titimbangin mo ang iyong sarili sa gabi, titimbangin mo ang iyong sarili kaysa sa aktwal mo, ayon sa Discover Good Nutrition. Timbangin muna ang iyong sarili sa umaga, pagkatapos ng buong gabi ng iyong katawan upang matunaw ang iyong pagkain. Kung hindi, makakakita ka ng mas matataas na bilang na hindi nauugnay sa lahat ng iyong pagsusumikap.
Anong oras ng araw ang iyong katawan ang pinakamagaan?
Ang iyong katawan ay nawalan ng malaking timbang sa tubig sa magdamag sa pamamagitan ng paghinga at pagpapawis, kaya ang pagtapak sa timbangan na unang bagay sa umaga ay kadalasang magbibigay sa iyo ng pinakamagaan mong timbang sa araw.
Bakit mas mabigat ang timbang ko sa umaga?
Dahil hindi ka kumakain o umiinom sa gabi (maliban kung nakakakuha ka ng midnight munchies), may pagkakataon ang iyong katawan na mag-alis ng mga labis na likido (kaya namanumihi ka sa umaga pagkagising mo). Kaya timbangin ang iyong sarili sa umaga … pagkatapos mong umihi.
