Neil Levin, isang clinical nutritionist sa NOW Foods, ay sumasang-ayon na ang morning ay pinakamainam para sa mga multivitamin at anumang B bitamina. "Ang mga multivitamin ay kadalasang gumagana nang pinakamahusay kapag iniinom nang mas maaga sa araw, dahil ang mga bitamina B sa mga ito ay maaaring pasiglahin ang metabolismo at masyadong gumana ang utak para sa isang nakakarelaks na gabi o bago matulog," sabi ni Levin.
Anong mga bitamina ang hindi dapat pagsamahin?
Narito ang anim na kumbinasyon ng bitamina na tiyak na hindi mo dapat pagsamahin
- Magnesium at calcium/multivitamin. …
- Bitamina D, E at K. …
- Fish Oil at Gingko Biloba. …
- Copper at zinc. …
- Iron at Green tea. …
- Vitamin C at B12.
Anong bitamina ang pinakamahusay na inumin sa gabi?
Pinakamahusay na Bitamina at Supplement para sa Masarap na Pagtulog sa Gabi
- Vitamin C. Ang unang bagay na naiisip mo kapag iniisip mo ang bitamina C ay maaaring ito ay isang mahusay na boost para sa iyong immune system. …
- Vitamin D. Sa madaling salita, baka magising ka ng bitamina D, hindi tumulong sa pagtulog mo. …
- Magnesium. …
- Balantsa. …
- Calcium.
Ano ang pinakamagandang oras ng araw para uminom ng multivitamin tablet?
Best Time to Take Multivitamins
Dapat mong inumin ang iyong multivitamins sa umaga na may pagkain para mapadali mo ang pagsipsip. Gayunpaman, kung nagdudulot iyon ng pananakit ng tiyan, subukang inumin ito sa hapon bago ka pumunta sakama.
Maaari bang uminom ng bitamina anumang oras?
Karaniwan, maraming bitamina ay maaaring inumin sa anumang oras ng araw. Sabi nga, ang ilang bitamina ay mas naa-absorb sa ilalim ng mga espesyal na kundisyon, kaya naman magandang malaman kung paano at kailan kukuha ng supplement upang maisulong ang pinakamainam na pagsipsip.
