9 na Paraan para mabawasan ang pagkabalisa Habang nakikipag-date
- Maging malinaw tungkol sa iyong mga halaga at pangangailangan. …
- Ipaalam nang maaga ang iyong mga pangangailangan sa iyong kapareha. …
- Makipag-date sa isang taong secure. …
- Magsanay ng detatsment. …
- Palakasin ang iyong pangangalaga sa sarili. …
- Mag-tap sa iyong support system. …
- Huwag gumamit ng kilos-protesta. …
- Itanong sa iyong sarili ang tanong na ito.
Paano mo aayusin ang isang nababalisa at abalang attachment?
Ang ilang mga diskarte para sa pagtagumpayan ng isang sabik na istilo ng attachment ay kinabibilangan ng:
- Pagbuo ng isang mas mahusay na pag-unawa sa iyong sariling istilo ng attachment at pagiging kamalayan sa kung paano ka kumilos sa mga relasyon.
- Pagbabalik-tanaw sa iyong kasaysayan ng attachment at pag-unawa kung bakit ka nauugnay sa mga tao sa paraang ginagawa mo ngayon.
Paano mo masisira ang cycle ng balisang attachment?
Break Up o Continue On?
- Kunin ang pagmamay-ari para sa kanilang sariling mga pangangailangan at diskarte sa attachment.
- Akunin ang responsibilidad para sa patuloy na gawain ng parehong paglago sa sarili at paglago ng relasyon.
- Manatiling handang mag-eksperimento nang paulit-ulit sa mga paraan upang makilala ang sarili at ang iba.
- Maghanap ng mga paraan para ma-access ang panloob na home base at masaksihan ang sakit sa loob.
Ano ang nagti-trigger ng balisang attachment?
Karamihan sa mga gawi na nauugnay sa pagkabalisa ay nagmumula sa mula sa kawalan ng kapanatagan at takot sa pagtanggi o pag-abandona. Ang mga bagay na ito ay maaaring mag-ugat sa nakaraang trauma ng relasyon, o malalim lamangnakaupong insecurities). Bagama't kadalasang may trauma na nauugnay sa hindi secure na attachment, maaari lang itong attachment preference.
Ano ang 4 na istilo ng attachment?
Apat na istilo ng pang-adultong attachment
- Secure – autonomous;
- Avoidant – dini-dismiss;
- Nababalisa – abala; at.
- Hindi organisado – hindi nalutas.
