Kaya, ang whole wheat flour ay malawak na itinuturing na mas malusog. Ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina, hibla, at iba't ibang mga bitamina at mineral. Dahil naglalaman ito ng gluten, hindi ito angkop para sa mga taong may celiac disease o gluten intolerance.
Bakit masama para sa iyo ang harina ng trigo?
Ang iba pang mapaminsalang epekto ng pagkonsumo ng harina ng trigo ay ang nagpataas ng antas ng kolesterol, bumabara sa mga ugat, nakakagambala sa antas ng asukal sa dugo, nagiging sanhi ng pagbabago ng mood at pagkamayamutin at nagpapataas ng iyong pananabik para sa mas maraming pagkain. Nagdudulot din ito ng fatty liver, high blood pressure at atherosclerosis.
Mabuti ba ang harina ng trigo para sa pagbaba ng timbang?
Ang trigo ay nagdudulot din ng pagtaas ng asukal sa dugo, at ang mataas na antas ng asukal sa dugo ay maaaring maging sanhi ng iyong katawan na mag-imbak ng mga calorie bilang taba. Ibaba ang iyong asukal sa dugo sa pamamagitan ng pag-aalis ng trigo, at maaari itong mag-ambag sa pagbaba ng timbang.
Aling harina ang hindi malusog?
Bakit masama para sa iyo ang harina? Ang White flour ay may napakakaunting nutritional value. Ito ay mataas sa carbohydrates at calories, at mababa sa lahat ng bagay tulad ng fiber, protina at bitamina. Ang puting harina ay inaalisan ng mga sustansya nito sa panahon ng pagpoproseso, kapag ang bran at mikrobyo na bahagi ng butil ay inalis na naiwan lamang ang endosperm.
Aling harina ang pinakamainam para sa pagbaba ng timbang?
Ang
Almond flour ay itinuturing na isa sa pinakamahusay na harina para sa pagbaba ng timbang dahil hindi tulad ng wheat flour ito ay mababa sa carbohydrates, mataas sa protina, naglalaman ng malusog na taba at bitamina E. Ito ay dingluten-free at isang powerhouse ng magnesium, iron, at calcium.
