Ang pag-eehersisyo habang ikaw ay nilalagnat pinapataas ang panganib ng dehydration at maaaring lumala ang lagnat. Bukod pa rito, ang pagkakaroon ng lagnat ay nagpapababa ng lakas at tibay ng kalamnan at nakakapinsala sa katumpakan at koordinasyon, na nagpapataas ng panganib ng pinsala (14). Para sa mga kadahilanang ito, pinakamahusay na laktawan ang gym kapag mayroon kang lagnat.
Masama ba sa kalusugan ang mag-ehersisyo habang may sakit?
Sagot Mula kay Edward R. Laskowski, M. D. Ang banayad hanggang katamtamang pisikal na aktibidad ay karaniwang OK kung mayroon kang karaniwang sipon at walang lagnat. Ang pag-eehersisyo ay maaaring makatulong pa sa iyong pakiramdam sa pamamagitan ng pagbubukas ng iyong mga daanan ng ilong at pansamantalang pag-alis ng nasal congestion.
Bakit mas lumalala ang sipon sa ehersisyo?
Kapag may lagnat ang iyong sipon, maaaring mas ma-stress ang iyong katawan sa ehersisyo. Kaya maghintay ng ilang araw upang makabalik sa iyong regular na programa sa ehersisyo. Mag-ingat din sa pag-eehersisyo nang husto kapag mayroon kang sipon. Ito ay maaaring lumala ang pakiramdam mo at nagpapabagal ang iyong paggaling.
Maaari bang magpalala ng trangkaso ang ehersisyo?
Ang iyong immune system ay pinakamahusay na gumagana kapag ito ay wala sa overdrive. Kung mayroon kang lagnat, laktawan ang pag-eehersisyo. Ang mga tao ay karaniwang nagpapatakbo ng isa sa loob ng 2 hanggang 5 araw kapag sila ay may trangkaso. Nangangahulugan ito na ang iyong katawan ay nakikipaglaban sa impeksyon.
Masarap bang mag-ehersisyo kapag nilalagnat ka?
Bagama't mainam na mag-ehersisyo kapag mayroon kang sipon o sipon, kung nilalagnat ka, pinakamahusay na palaging huminto sa iyong regular na pag-eehersisyo. Ang pag-eehersisyo na may lagnat ay magtataas ng iyong panloob na katawanmas lalo pang temperatura. Sa halip, subaybayan ang iyong lagnat. Kung ito ay higit sa 101°F, iwasan ang ehersisyo hanggang sa mawala ang iyong lagnat.
