2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Bagaman ang mga antihistamine tulad ng Benadryl ay magpapaantok sa iyo, hindi ito isang magandang pagpipilian pagdating sa paggamot sa insomnia. Hindi lang makakaapekto ang mga ito sa kalidad ng iyong pagtulog, ngunit magiging hindi gaanong epektibo ang mga ito nang napakabilis, ibig sabihin ay maaaring wala kang mapansin na anumang benepisyo kung madalas mong gamitin ang mga ito.
Gaano katagal bago ka inaantok ni Benadryl?
Kung umiinom ka ng diphenhydramine para sa panandaliang mga problema sa pagtulog, magsisimula itong makaramdam ng antok mga 20 hanggang 30 minuto pagkatapos mong inumin ito. Para sa ubo at sipon, ang iyong mga sintomas ay karaniwang magsisimulang bumuti sa loob ng 20 minuto. Ang gamot ay dapat gumana nang humigit-kumulang 4 hanggang 6 na oras.
Mas masarap bang matulog ang melatonin o Benadryl?
Sa pagkakaalam namin, ang melatonin sa pangkalahatan ay isang perpektong kapalit ng diphenhydramine. Ito ay isang natural na suplemento. Ito ang kemikal sa utak na talagang nag-uudyok sa pagtulog sa natural na paraan. Kung nagkakaproblema ka sa pagtulog, kausapin ang iyong doktor tungkol sa pag-enroll sa isang sleep study.
Ligtas bang inumin si Benadryl tuwing gabi para matulog?
Sa pangkalahatan, hindi inirerekomenda ng mga eksperto ang paggamit ng mga gamot na ito para sa anumang bagay na higit pa sa paminsan-minsang walang tulog na gabi. "Ang antihistamine diphenhydramine [na matatagpuan sa Benadryl] ay inaprubahan lamang para sa pamamahala ng panandalian o pansamantalang paghihirap sa pagtulog, lalo na sa mga taong may problema sa pagtulog," Dr.
Makakatulong ba si Benadryl sa pagkabalisa?
Isa sa pinakamalaking bentahe ngang paggamit ng isang OTC na gamot gaya ng Benadryl upang gamutin ang pagkabalisa ay ito ay mabilis na kumikilos at maginhawa. Makakatulong ito kung kailangan mong bawasan ang mga sintomas ng banayad na pagkabalisa nang mabilis. Dahil ang Benadryl ay nagdudulot ng antok sa maraming tao, makakatulong din ito sa pagtulog.
Inirerekumendang:
Dapat ba akong matulog nang tuwid sa covid?
Una, kung nilalabanan mo ang COVID-19 sa bahay, hindi mo kailangang matulog sa isang partikular na posisyon. "Alam namin na ang pagtulog sa iyong tiyan ay maaaring mapabuti ang iyong oxygenation kung kailangan mo ng karagdagang oxygen sa ospital.
Tutulungan ba akong matulog ng quetiapine fumarate?
Quetiapine ay hindi inaprubahan ng Food and Drug Administration (FDA) upang gamutin ang insomnia. Gayunpaman, dahil sa mga sedative effect nito, minsan ay inireseta pa rin ito ng off-label bilang isang panandaliang tulong sa pagtulog. Gaano karaming quetiapine ang dapat kong inumin para matulog?
Tutulungan ba akong matulog ng casein?
Ang Casein ay isang mabagal na natutunaw na protina ng gatas na kadalasang iniinom ng mga tao bilang pandagdag. Mabagal itong naglalabas ng mga amino acid, kaya madalas itong inumin ng mga tao bago matulog para makatulong sa paggaling at bawasan ang pagkasira ng kalamnan habang natutulog sila.
Dapat ba akong matulog pagkatapos ng night shift?
Diretso sa kama pagkatapos ng trabaho. Sa sandaling matapos ang iyong shift, magplanong dumiretso sa kama. Ang isa sa mga nag-trigger na nagpapanatili sa mga tao na gising ay magaan, kaya nakakatulong itong bawasan ang iyong pagkakalantad sa liwanag nang hindi bababa sa 30 minuto bago subukang matulog.
Dapat ba akong matulog sa tabi ng aking tuta?
Ang Sleeping with your puppy in close proximity ay nakakatulong sa kanya na makipag-bonding sa iyo at hindi makaramdam ng kalungkutan para sa kanyang ina at mga littermates. Pagkatapos masanay ang iyong tuta sa crate sa tabi ng iyong kama, unti-unti mo siyang mailalabas sa iyong kwarto kung hindi mo planong patulugin siya malapit sa iyo gabi-gabi.
