2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Ang mga saging bilang ay hindi nakakataba. Mas gugustuhin ka nilang mabusog nang mas matagal dahil sa kanilang fiber content. Ang kanilang matamis na lasa at creamy na texture ay maaari ding makatulong na mabawasan ang cravings para sa mga hindi malusog na dessert, tulad ng mga pastry at donut. Ipinapakita ng mga pag-aaral na maaaring makatulong ang saging na maiwasan ang pagtaas ng timbang.
Masama ba ang saging kung sinusubukan mong magbawas ng timbang?
Bagaman walang mga pag-aaral na direktang sumusuri sa mga epekto ng saging sa timbang, ang saging ay may ilang mga katangian na dapat gawin itong isang pampababa ng timbang na pagkain. Kung sinusubukan mong magbawas ng timbang, wala talagang masama sa pagkain ng saging bilang bahagi ng balanseng diyeta na mayaman sa buong pagkain.
Napapataba ba ng saging ang iyong tiyan?
Hindi, ang saging kapag kinuha sa katamtaman ay hindi nagdudulot o nagpapataas ng taba sa tiyan. Ang saging ay isang maraming nalalaman na prutas na maaaring kunin sa limitadong bahagi upang mawala o mapanatili ang timbang. Ihanda ito bilang meryenda sa halip na isang matamis na opsyon tulad ng cookies o pastry. Ang natural na asukal sa mga saging ay ginagawa itong isang natatanging meryenda bago mag-ehersisyo.
Puwede bang tumaba ang saging?
Bagama't walang tiyak na katibayan na ang saging ay nakakapagpapayat o nakakapagpapayat, ang prutas ay isang masustansyang pagkain na maaaring magbigay ng hanay ng mahahalagang nutrients. Marahil, ang pagdaragdag ng mga hilaw na saging na mataas sa lumalaban na starch ay maaaring maging mas malusog na karagdagan sa iyong diyeta sa pagbaba ng timbang.
Nakakataba ba ang kumain ng saging araw-araw?
Ang saging ay isa sapinakasikat na prutas sa mundo. Ang mga ito ay puno ng mahahalagang sustansya, ngunit ang pagkain ng masyadong marami ay maaaring magdulot ng higit na pinsala kaysa sa mabuti. Masyadong marami sa anumang solong pagkain ay maaaring mag-ambag sa pagtaas ng timbang at mga kakulangan sa sustansya. Isa hanggang dalawang saging bawat araw ay itinuturing na moderate intake para sa karamihan ng malulusog na tao.
Inirerekumendang:
Nakakataba ka ba ng ketchup?
Ang mga mababang-calorie na pampalasa tulad ng mga salad dressing at ketchup ay maaaring isang nakatagong pinagmumulan ng mga idinagdag na asukal na maaaring mag-ambag sa pagdagdag ng timbang. Nakapagtataka, maraming low-calorie dressing ang puno ng asukal.
Nakakataba ka ba ng kaju?
Sa madaling salita, ang sagot ay oo, dapat nating kainin ang mga ito, at hindi, hindi tayo tataba kung kakainin ito sa katamtamang dami. Ang mga taba sa mga mani ay kadalasang ang "magandang" taba. At bukod pa diyan, hindi talaga naa-absorb ng ating katawan ang lahat ng taba na matatagpuan sa mga mani.
Nakakataba ka ba ng alak?
Alak at pagtaas ng timbang Ang sobrang pag-inom ng alak ay maaaring maging sanhi ng pagkonsumo mo ng mas maraming calorie kaysa sa nasusunog mo, na ay maaaring humantong sa pagtaas ng timbang. Higit pa rito, ang mga calorie mula sa alkohol ay karaniwang itinuturing na mga walang laman na calorie, dahil karamihan sa mga inuming may alkohol ay hindi nagbibigay ng malaking halaga ng bitamina, mineral, o iba pang nutrients.
Nakakataba ka ba ng guinness?
Tulad ng anumang bagay, pinakamainam ang beer sa katamtaman. “Ang katamtamang pagkonsumo ng beer ay hindi humahantong sa pagtaas ng timbang o katabaan ng tiyan at ang pang-unawa na ang pag-inom ng serbesa ay nagreresulta sa isang tiyan ng serbesa ay hindi suportado ng siyentipikong ebidensya,” isinulat ni Dr.
Nakakataba ba ang red wine?
Ang Red wine ay naglalaman ng resveratrol, isang antioxidant compound na maaaring lumaban sa sakit at naiugnay sa mga benepisyo sa puso kapag iniinom sa katamtaman (10). Gayunpaman, ang pag-inom ng masyadong maraming alak ay lumalabas na mas malaki kaysa sa anumang posibleng benepisyo at nag-aambag ng labis na calorie sa proseso (11).
