Bagama't medyo malusog ang karamihan sa taba sa peanut butter, ang mani ay naglalaman din ng ilang saturated fat, na maaaring humantong sa mga problema sa puso kapag nakonsumo nang labis sa paglipas ng panahon. Ang mani ay mataas sa phosphorus, na maaaring limitahan ang pagsipsip ng iyong katawan ng iba pang mineral tulad ng zinc at iron.
Bakit hindi ka dapat kumain ng mani?
Bagama't medyo malusog ang karamihan sa taba sa peanut butter, ang mani ay naglalaman din ng ilang saturated fat, na maaaring humantong sa mga problema sa puso kapag nakonsumo nang labis sa paglipas ng panahon. Ang mani ay mataas sa phosphorus, na maaaring limitahan ang pagsipsip ng iyong katawan ng iba pang mineral tulad ng zinc at iron.
Ang mani ba ay hindi malusog para sa iyo?
The bottom line. Ang mga mani ay kasing sikat ng mga ito bilang he althy. Ang mga ito ay isang mahusay na pinagmumulan ng protina na nakabatay sa halaman at mataas sa iba't ibang bitamina, mineral, at mga compound ng halaman. Maaaring maging kapaki-pakinabang ang mga ito bilang bahagi ng pagbabawas ng timbang at maaaring mabawasan ang iyong panganib na magkasakit sa puso at gallstones.
Bakit nakakalason ang mani?
Ang mga mani ay isang napakalusog na pinagmumulan ng protina at taba, ngunit ang mani at peanut butter ay maaaring maglaman ng aflatoxin. Ang Aflatoxin ay ginawa ng mga species ng Aspergillus fungus, at ito ay konektado sa sakit sa atay at kanser sa atay.
Paano nakakaapekto ang mani sa katawan?
Peanuts tumulong sa pag-iwas sa sakit sa puso sa pamamagitan ng pagpapababa ng mga antas ng kolesterol. Maaari din nilang pigilan ang maliliit na pamumuo ng dugo mula sa pagbuo at bawasan ang iyong panganib na magkaroon ng atake sa puso o stroke. Ang mga pagkaing may maraming protina ay makakatulong sa iyong mabusog na may mas kaunting calorie.
