Kadalasan beses ang "orihinal" na bersyon ng mga almond milk ay mayroon nang idinagdag na asukal. Ang mga idinagdag na asukal na ito ay magdudulot ng tugon sa insulin at samakatuwid ay masira ang iyong pag-aayuno. Palaging partikular na piliin ang UNSWEETENED almond milk, lalo na kung plano mong gumamit ng maliit na halaga sa panahon ng iyong fasted state.
Maaari ba akong magkaroon ng almond milk sa aking kape habang paulit-ulit na pag-aayuno?
Mga gatas ng nuwes. Ang kaunting nut milk ay malamang na hindi makakaapekto sa iyong mga layunin sa pag-aayuno kung pipili ka ng unsweetened na bersyon na hindi ginawa gamit ang sobrang protina (siguraduhing tingnan mo ang label!).
Nag-aayuno ba ang almond milk?
YES creamers ay tiyak na masisira ang iyong pag-aayuno! Muli, ang mga creamer ay may napakaraming calorie na walang duda, masira ang iyong pag-aayuno! Ang almond milk ay medyo kulay-abo na lugar. Dahil napakababa nito ng calories, naniniwala ang ilan na hindi makakasira sa iyong pag-aayuno ang pagkakaroon ng SPLASH sa iyong kape sa umaga.
Pinapayagan ba ang almond sa intermittent fasting?
Sila ay mayaman sa protina, taba, Vitamin E, manganese at magnesium. Ang pagsasama ng mga babad na almendras sa iyong pang-araw-araw na diyeta ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa iyong balat, mata at kalusugan ng utak. Mahilig din sila sa pagbaba ng timbang. Kumain para sa kanila na nag-aayuno sa paulit-ulit na pag-aayuno.
Ano ang maaari kong inumin sa paulit-ulit na pag-aayuno?
Walang pagkain ang pinapayagan sa panahon ng pag-aayuno, ngunit maaari kang uminom ng tubig, kape, tsaa at iba pang hindi caloric na inumin. Ilang anyo ng paulit-ulit na pag-aayunopayagan ang maliit na halaga ng mga pagkaing mababa ang calorie sa panahon ng pag-aayuno. Karaniwang pinapayagan ang pag-inom ng mga supplement habang nag-aayuno, hangga't walang calories sa mga ito.
