Ang paninigas ng iyong magkabilang bukung-bukong ay nangangahulugan na mas malamang na ang pinagbabatayan ay isang natural, kondisyong nauugnay sa edad gaya ng arthritis, ngunit maaari rin itong nauugnay sa isang paulit-ulit pinsala sa paggalaw o iba pang dahilan.
Ano ang ginagawa mo kapag naninikip ang iyong bukung-bukong?
Maaaring matigas, malambot, mainit, at namamaga ang iyong bukung-bukong. Ang pinakamahusay na paggamot ay RICE: pahinga, yelo, compression at elevation. Uminom ng mga anti-inflammatory na gamot upang mabawasan ang pananakit at pamamaga. Maaaring maiwasan ng mga pag-stretch at espesyal na ehersisyo ang mga problema sa hinaharap.
Ano ang nagiging sanhi ng paninikip ng mga bukung-bukong at paa?
Habang may iba pang dahilan, maraming kaso ng paninikip ng paa ay dahil sa peripheral neuropathy. Kahit na ang mga banayad na kaso ng neuropathy ay maaaring bawasan ang supply ng nerve sa mga kalamnan, tendon, ligament, at mga kasukasuan nang sa gayon ay hindi sila gumana tulad ng nararapat. At kapag nangyari iyon, nagrereklamo ang mga tao sa paninigas.
Paano mo malalaman kung masikip ang bukung-bukong mo?
Itago ang iyong takong sa lupa at ibaluktot ang iyong tuhod patungo sa dingding na ang tuhod ay gumagalaw nang diretso sa linya ng mga daliri ng paa. Dapat dumikit ang iyong tuhod sa dingding, o medyo malapit na. Kung hindi ito lalapit, ito ay nagpapahiwatig na mayroon kang masikip na bukung-bukong.
Bakit masikip ang aking mga bukung-bukong sa gabi?
Tinatantya ng mga mananaliksik na higit sa 3% ng mga Amerikano ang may ankle osteoarthritis. Ang kundisyong ito ay maaaring maging sanhi ng paninigas ng bukung-bukong at maging masakit kapag natutulog ka. Ang mga sintomas na ito ay malamang na sanhi ngmga posisyon ng bukung-bukong o kawalan ng paggalaw na nangyayari habang natutulog ka.
