Ang
Mid-foot at toe-strike running ay nagbibigay-daan sa iyong katawan na gamitin ang puwersa at momentum na iyong nilikha para sa iyong kalamangan. Ito ay dahil kung ikaw ay lumalapag sa harap ng iyong paa-o sa iyong daliri ng paa-mababa ang oras mo sa lupa, na nagbibigay sa iyo ng pakinabang ng pagtaas ng bilis.
Dapat ka bang tumakbo sa iyong mga daliri sa paa kapag sprinting?
Ang
Sprinting ay isang hinihinging athletic component ng performance na lubos na umaasa sa technique. Ang sprinting para sa pinakamainam na pamamaraan ay batay sa puwersang aplikasyon habang pinapaliit ang oras ng pakikipag-ugnay sa lupa. … Ang mga sprinter ay hindi direktang dumarating sa mga daliri ng paa, gayunpaman, dahil maaari itong maglagay ng labis na pilay sa mga buto at tuhod.
Bakit tumatakbo ang mga atleta sa kanilang mga daliri?
Pagtakbo sa iyong mga daliri sa paa nagbibigay sa iyo ng higit na lakas upang sumulong kapag naabot mo ang pavement. Sa prosesong ito, ang bola ng iyong paa ay unang dumampi sa sahig, ang mga takong ay dumampi dito pagkatapos. Iminumungkahi ng mga pag-aaral na humigit-kumulang 80 porsiyento ng mga atleta ay mga rear-foot runner.
Tumatakbo ba ang mga mabibilis na runner sa kanilang mga daliri?
Kaya sa konklusyon oo, kung gusto mong tumakbo ng talagang mabilis kailangan mong bumangon. Ngunit ang paggawa nito ay hindi nangangahulugang gagawin kang isang piling mananakbo. Sa pangkalahatan, kung ikaw ay nagsasanay upang maging isang sprinter o mabilis na middle distance runner, dapat ay naka-forefoot striking ka, kung hindi, ang iyong maximum na bilis ay makompromiso.
Normal ba ang pagtakbo sa iyong mga daliri?
02/3Paano tumakbo sa daliri ng paahelp
Iminumungkahi ng mga pag-aaral na humigit-kumulang 80 porsyento ng mga atleta ay mga runner sa likuran. Ang pagtakbo sa mga daliri ng paa ay nagpapabilis sa iyo at nakakatulong sa iyo na makalayo nang hindi madaling mapagod. Kapag tumama ang takong mo, kailangang magtrabaho nang husto ang iyong katawan, na lumilikha ng kawalan para sa iyo.
