Ang gatas at mga produktong gatas ay may magandang balanse ng protina, taba at carbohydrate at ito ay isang napakahalagang pinagmumulan ng mahahalagang sustansya, kabilang ang:
- calcium.
- riboflavin.
- phosphorous.
- bitamina A, at B12.
- potassium.
- magnesium.
- zinc.
Ano ang 6 na pangunahing sustansya sa gatas?
Mabilis! Pangalanan ang 9 na Mahahalagang Sustansya sa Gatas
- Calcium: Ang dairy ang numero unong pinagmumulan ng calcium sa American diet. …
- Vitamin D: Tumutulong sa pagsipsip ng calcium upang mabuo at mapanatili ang malakas na buto at ngipin. …
- Phosphorus: Gumagana sa mga nutrients na calcium at bitamina D upang makatulong na mapanatiling malakas ang mga buto.
Ano ang 3 pangunahing sustansya na matatagpuan sa gatas?
Gatas
- Mga Nutrient sa Gatas. Ang gatas ay naglalaman ng calcium, bitamina D at potasa-tatlo sa apat na sustansya na itinuturing ng Kagawaran ng Agrikultura ng U. S. na kulang sa paggamit ng karamihan sa mga Amerikano. …
- Lactose-free na Gatas. Ang pag-inom ng gatas ay maaaring maging isyu para sa mga may lactose intolerance. …
- Gatas at Mga Idinagdag na Asukal. …
- Mga Benepisyo ng Gatas sa Kalusugan.
Ano ang 7 pangunahing sustansya sa gatas?
Ang isang baso ng gatas (200ml) ay magbibigay sa iyo ng calcium, protein, iodine, potassium, phosphorus at bitamina B2 at B12. Para sa higit pang impormasyon sa mga function ng nutrients sa gatas, tingnan ang seksyong Dairy Nutrition.
May bitamina D ba sa gatas?
Habang gatasay hindi natural na naglalaman ng bitamina D, ito ay isang magandang source ng calcium. Ang dalawang nutrients na ito ay mahusay na gumagana nang magkasama, dahil ang bitamina D ay tumutulong sa pagsipsip ng calcium sa iyong mga buto, sa gayon ay nakakatulong na palakasin ang mga ito.
