5 Mga Pagkain na Maaaring Tumulong na Palakasin ang Iyong Supply sa Gatas
- Fenugreek. Ang mga mabangong buto na ito ay madalas na sinasabing makapangyarihang mga galactagogue. …
- Oatmeal o oat milk. …
- Mga buto ng haras. …
- Lean na karne at manok. …
- Bawang.
Paano ko natural na madaragdagan ang gatas ng ina?
Narito ang walong natural na paraan upang madagdagan ang iyong supply ng gatas
- Manatiling hydrated. …
- Kumain ng nutrient-dense diet. …
- Nurse nang madalas at sundin ang pakay ng iyong sanggol. …
- Hayaan ang sanggol na kumain ng buo sa magkabilang panig. …
- Maghurno ng lactation cookies. …
- Brew lactation tea. …
- Uminom ng lactation supplements. …
- Gumamit ng breast pump.
Anong mga prutas ang nakakatulong sa paggawa ng gatas ng ina?
Inirerekomenda ng Departamento ng Agrikultura ng Estados Unidos (USDA) ang mga sumusunod na prutas dahil lahat ito ay mahusay na pinagmumulan ng potassium, at ang ilan ay naglalaman din ng bitamina A:
- cantaloupe.
- honeydew melon.
- saging.
- mangga.
- apricot.
- prun.
- oranges.
- pula o pink na suha.
Anong mga pagkain ang mabuti para sa gatas ng ina?
Aling mga pagkain ang makakatulong sa paggagatas?
- Oatmeal.
- Lebadura ng Brewer.
- Fenugreek seeds.
- Bawang.
- Mga buto ng haras.
- Mayaman sa protina.
- Mga madahong gulay.
- Alfalfa.
Maganda ba ang sagingnagpapasuso?
Ang dami ng B6 sa iyong gatas ng ina ay mabilis na nagbabago bilang tugon sa iyong diyeta. Ang pagkain ng isda, starchy vegetables (tulad ng patatas) at non-citrus fruits (tulad ng saging) ay makakatulong sa iyong maabot ang iyong mga inirerekomendang B6 na kinakailangan.