Para sa malusog na matatanda, halos walang limitasyon sa ligtas na dami ng prutas na maaari mong ubusin. Ang pinakamalaking pag-aalala para sa karamihan ng mga prutas, kabilang ang mga tangerines, ay ang kanilang mataas na dami ng natural na nagaganap na asukal. Gayunpaman, ang mga tangerines ay isa ring magandang pinagmumulan ng hibla. Nililimitahan ng hibla ang kabuuang pagsipsip ng asukal mula sa prutas.
Ilang clementine ang dapat mong kainin sa isang araw?
Ang prutas ay puno ng fiber at mahahalagang nutrients tulad ng bitamina C, folate, calcium, magnesium, phosphorous at potassium, na nagiging isang surfeit ng mga benepisyo sa kalusugan. Bigyan ka namin ng 7 dahilan kung bakit kailangan mong kumain ng kahit 1, Clementine, isang araw, araw-araw.
Masama ba sa iyo ang pagkain ng 5 orange sa isang araw?
Ang mga dalandan ay mahusay para sa iyo, ngunit dapat mong tangkilikin ang mga ito sa katamtaman, sabi ni Thornton-Wood. Ang pagkain sa maraming dami "ay maaaring magbigay sa iyo ng mga sintomas ng gastrointestinal kung sensitibo ka sa mataas na nilalaman ng hibla, kaya pinakamainam na magkaroon ng hindi hihigit sa isa sa isang araw," sabi niya.
Ano ang mangyayari kung kumain ka ng tangerines araw-araw?
Ayon sa Natural Food Series, ang mga tangerines ay maaaring napabuti ang panunaw, i-regulate ang presyon ng dugo, protektahan ang iyong puso, at bawasan ang iyong panganib para sa cancer, diabetes, at Osteoporosis.
Masama ba sa iyo ang pagkain ng labis na mandarin?
Mataas na Halaga ay Maaaring Magdulot ng mga Cavities. Ang pagkain ng maraming citrus fruits o juice ay maaaring mapataas ang panganib ng mga cavity. Yan kasiang acid sa mga bunga ng sitrus ay nakakasira ng enamel ng ngipin (32, 33). Ito ay isang partikular na panganib kung humigop ka ng lemon na tubig sa buong araw, na naliligo sa iyong mga ngipin sa acid.
