Ang Kiwifruit o Chinese gooseberry ay ang nakakain na berry ng ilang species ng woody vines sa genus Actinidia. Ang pinakakaraniwang pangkat ng cultivar ng kiwifruit ay hugis-itlog, halos kasing laki ng itlog ng isang malaking inahin: 5–8 sentimetro ang haba at 4.5–5.5 cm ang lapad.
Mataas ba sa potassium ang Kiwi?
Kalusugan ng puso at presyon ng dugo
Ang isang kiwi ay naglalaman ng mga 215 mg ng potassium, o halos 5% ng pang-araw-araw na pangangailangan ng isang nasa hustong gulang. Ang fiber content ng Kiwi ay maaari ding makinabang sa kalusugan ng cardiovascular. Nalaman ng isang review na inilathala noong 2017 na ang mga taong kumakain ng mataas na halaga ng fiber ay may mas mababang panganib na magkaroon ng cardiovascular disease.
Mas maraming potassium ba ang Kiwi kaysa sa saging?
Bagaman ang isang serving ng saging ay humigit-kumulang 20 porsiyentong mas mababa sa potassium kaysa sa isang serving ng gold kiwi, saging ay talagang mas mataas sa potassium, onsa para sa onsa, kaysa sa parehong uri ng kiwifruit. … Ang green kiwi ay nagbibigay ng halos kaparehong dami ng calories at potassium gaya ng gold kiwi.
Anong pagkain ang mas maraming potassium kaysa sa saging?
Bagama't ang saging ay mahusay na pinagmumulan ng potassium, maraming iba pang masusustansyang pagkain - gaya ng sweet potatoes at beets - ang may mas maraming potassium sa bawat serving. Ang ilang pagkain gaya ng Swiss chard at white beans ay may dobleng dami ng potassium bawat tasa, kumpara sa isang medium-sized na saging.
Aling prutas ang may pinakamaraming potasa?
Ang mga prutas na mataas sa potassium ay kinabibilangan ng avocado, bayabas, kiwifruit, cantaloupe, saging, granada,mga aprikot, seresa, at dalandan. Ang kasalukuyang pang-araw-araw na halaga (%DV) para sa potassium ay 4700mg, kamakailan ay tumaas mula sa 3500mg ng FDA.
