Sa teknikal na paraan, ang pagkonsumo ng mga amino acid ay nakakasira sa iyong pag-aayuno. Pinagsasama-sama ang mga amino acid upang maging protina, na naglalaman ng mga calorie na kailangang i-metabolize ng iyong katawan. Gayunpaman, ang pagkuha ng mga BCAA bago ang isang fasted workout ay maaaring isang katanggap-tanggap na exception.
Nagpapalakas ba ng insulin ang EAA?
EAAs tumaas ang aktibidad ng MiPS at oxidative enzyme lamang sa mataas na konsentrasyon ng insulin.
Kailan dapat inumin ang EAA?
Parehong Lakas at Endurance Ang mga Atleta ay maaaring makinabang mula sa pagkuha ng High-Quality EAA Supplement before, habang o pagkatapos ng pagsasanay. Ang mahahalagang Amino Acids ay maaari ding inumin sa buong araw kung kailan hindi posible o mas gusto ang pagkain o shake.
Pinapaalis ka ba ng mga amino acid sa ketosis?
Ngunit, magkaroon ng kamalayan na ang pag-inom ng labis na BCAA-enriched na likido o pag-inom ng mga ito ng masyadong madalas ay maaaring hindi sinasadyang tumaas ang mga antas ng insulin, dahil ang isoleucine at valine na mga glucogenic amino acid ay na-convert sa glucose, na maaaring magtapon sa iyo saketosis.
Maaari ka bang uminom ng creatine habang paulit-ulit na pag-aayuno?
Buod Ang pag-inom ng mga pandagdag sa pandiyeta sa panahon ng iyong pag-aayuno ay hindi kinakailangan. Gayunpaman, ang protina at creatine supplement ay maaaring suportahan ang mass ng kalamnan. Maaaring kunin ang mga ito sa panahon ng pagpapakain ng iyong paulit-ulit na fasting diet.
