Hindi. Ang pagkabalisa ay totoo. Ito ay bahagi ng pisyolohiya ng utak. Isa pa, totoo ang mga iniisip.
May kahulugan ba ang mga nababalisa?
Ang pagkakaroon ng mga hindi gustong mapanghimasok na kaisipan ay hindi nagpapahiwatig ng anuman tungkol sa iyong pagkatao o katinuan. Sa katunayan, ang nilalaman ng mga kaisipan ay talagang walang kabuluhan at walang kaugnayan, gaano man ito kapani-paniwala. Ang mga hindi kanais-nais na kaisipang ito ay hindi mga pantasya o impulses o pagpupumilit.
Ang pagkabalisa ba ay panlilinlang sa isip?
Ngunit kailan ito tumatakbo sa ating isipan? Kapag tayo ay mas madaling kapitan ng stress, depresyon, o pagkabalisa, maaaring pinaglalaruan tayo ng ating utak. Ang isang cycle ng patuloy na paghahanap para sa kung ano ang mali ay ginagawang mas madali upang mahanap kung ano ang mali out doon. Ito ay tinatawag na confirmation bias.
Nagkakatotoo ba ang mga mapanghimasok na kaisipan?
Ang mapanghimasok na kaisipan ay normal. Lahat tayo ay nakakaranas ng mga ito. Ang mga ito ay hindi kanais-nais na mga kaisipan o mga imahe na maaaring maging sanhi ng iyong pagkahumaling o pagkabalisa. Maaaring nahihirapan kang pamahalaan ang isang mapanghimasok na kaisipan at lampasan ito.
Maaari bang magdulot ng hindi makatotohanang pag-iisip ang pagkabalisa?
Halimbawa, kapag nagkaroon ng gulat, maaari kang maniwala na talagang hihinto ka na sa paghinga o talagang mababaliw ka. Nakalista sa ibaba ang ilang hindi makatwiran na mga pag-iisip na karaniwan sa mga taong may mga anxiety disorder.
