Ang mga taba ay madaling nahahati sa dalawang kategorya: magandang taba at masamang taba. Ang mga processed, refined at pritong pagkain ay kadalasang naglalaman ng masamang taba. Kabilang dito ang trans fats at ang inflammatory vegetable oil. Ang pagtaas ng paggamit ng mga taba na ito ay maaaring tumaba at magreresulta din sa pagtaas ng pamamaga.
Mataba ka ba sa pagkain ng taba?
Pero lumalabas, ang pagkain ng taba ay hindi magpapataba. o sa pagbabawas ng panganib ng sakit kumpara sa mas mataas na fat diets. At lahat ng pinong carbs na iyong kinakain para palitan ang taba na iyon ay maaaring ang totoong isyu.
Anong mga pagkain ang nagpapataba sa iyo?
Narito ang isang listahan ng 10 pagkain na lubhang nakakataba
- Soda. Ang asukal na soda ay maaaring ang pinaka nakakataba na bagay na maaari mong ilagay sa iyong katawan. …
- kapeng pinatamis ng asukal. Ang kape ay maaaring maging isang napaka-malusog na inumin. …
- Ice cream. …
- Takeaway na pizza. …
- Cookies at donuts. …
- French fries at potato chips. …
- Peanut butter. …
- Milk chocolate.
Ano ang pinakamataba mo?
“Ang pangunahing sanhi ng labis na katabaan at labis na timbang,” sabi ng World He alth Organization, “ay isang hindi balanseng enerhiya sa pagitan ng mga calorie na nakonsumo at mga calorie na ginugol.” Sa madaling salita, maaari tayong kumain ng sobra o masyadong nakaupo, o pareho.
Anong pagkain ang nagpapapayat sa iyo?
9 na Pagkaing Makakatulong sa Iyong Magpayat
- Beans. Murang, pagpuno, at maraming nalalaman, beansay isang mahusay na mapagkukunan ng protina. …
- Sopas. Magsimula ng pagkain na may isang tasa ng sopas, at maaari kang kumain ng mas kaunti. …
- Dark Chocolate. Gusto mo bang tamasahin ang tsokolate sa pagitan ng mga pagkain? …
- Mga Purong Gulay. …
- Itlog at Sausage. …
- Mga mani. …
- Mansanas. …
- Yogurt.
