Totoo ang sinasabi na kung ang isang tao ay nagmadaling maglakad sa halip na, sabihin nating, umidlip sa hapon, gumamit sila ng mas maraming enerhiya sa tagal ng paglalakad. Ang pagtulog mismo, gayunpaman, ay hindi ang sanhi ng pagtaas ng timbang.
Mabuti ba ang pag-idlip sa pagbaba ng timbang?
Makakatulong ba ang pag-idlip sa pagbaba ng timbang? Sa ngayon, walang ebidensya na magpapatunay na ang pag-idlip ay may direktang epekto sa pagbaba ng timbang. Gayunpaman, mahalaga ang malusog na gawi sa pagtulog para sa pangkalahatang pamamahala ng timbang.
Tumaba ka ba kapag natutulog ka?
Sa gabi, ginagamit ng ating katawan ang ating mga energy store para kumpunihin ang mga nasirang selula, bumuo ng mga bagong kalamnan, at lagyang muli ang katawan pagkatapos ng pisikal na aktibidad, ngunit kung hindi ka pa gumagawa ng anumang pisikal na aktibidad,lahat ng sobrang calorie sa iyong katawan ay iimbak lang bilang taba, na humahantong sa pagtaas ng timbang.
Okay lang bang matulog nang gutom?
Ang pagpunta sa bed gutom ay maaaring maging ligtas hangga't kumakain ka ng balanseng diyeta sa buong araw. Ang pag-iwas sa mga meryenda o pagkain sa gabi ay talagang makakatulong na maiwasan ang pagtaas ng timbang at pagtaas ng BMI. Kung ikaw ay gutom na gutom at hindi ka makatulog, maaari kang kumain ng mga pagkaing madaling matunaw at makatulog.
Aling posisyon sa pagtulog ang nakakatulong sa iyo na magbawas ng timbang?
02/6Tiyaking mas malamig ang temperatura ng kwarto
Ito ay nag-a-activate ng mas maraming brown fat cell at tinutulungan kang magsunog ng taba. Samakatuwid, ang pagtulog ng malamig ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng isangilang dagdag na kilo. Kung mas maraming brown fat sa iyong katawan, mas mababa ang dami ng puting taba.
