Ang
Grits ay isang creamy Southern dish na gawa sa giniling na mais. Bagama't mataas ang mga ito sa carbs at maaaring tumaas ang asukal sa dugo, maaari mong kainin ang mga ito nang katamtaman kung mayroon kang diabetes. Siguraduhing ipares ang masarap na sinigang na ito sa masustansyang sangkap na mababa ang carb at pumili ng hindi gaanong naproseso at stone-ground varieties kung posible.
Maganda ba ang bacon para sa mga diabetic?
Dapat limitahan o iwasan ng mga taong may type 2 diabetes ang mga pagputol ng karne na may mataas na taba, gaya ng regular na giniling na baka, bologna, hot dog, sausage, bacon, at ribs, dahil tulad ng full-fat dairy, sila ayhigh sa saturated fats, paliwanag ni Kimberlain.
Aling mga butil ang pinakamainam para sa mga diabetic?
He alth Tip: Pinakamahusay na Butil At Starchy Veggies para sa Diabetics
- Bulgur (basag na trigo)
- Buong harina ng trigo.
- Whole oats/oatmeal.
- Whole grain corn.
- Brown rice.
- Buong rye.
- Whole grain barley.
- Buong farro.
Hindi ba malusog ang mga butil?
Ang
Grits ay isang pangunahing pagkain sa Timog Amerika na gawa sa giniling, pinatuyong mais at partikular na mayaman sa iron at B bitamina. Mas masustansya ang mga stone-ground varieties, dahil mas kaunting pagproseso ang mga ito kaysa sa mabilis, regular, o instant na mga uri. Bagama't medyo malusog ang mga grits, kadalasang inihahain ang mga ito na may mga high-calorie na sangkap.
Ano ang ligtas na almusal para sa mga diabetic?
Itambak ang mga gulay na hindi starchy, tulad ng broccoli, spinach, kale, at mga kamatis. Sila ay mababa sa carbs at mataassa fiber at nutrients. Ang mga ito ay mahusay din na mapagkukunan ng bitamina C, at ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang pagkuha ng sapat na bitamina ay maaaring makatulong sa iyong katawan na pamahalaan ang asukal sa dugo. Magdagdag ng mga lutong gulay at low-fat cheese sa itlog.
