Para sa type 2 diabetes, subukang palitan ang buong sinaunang butil sa iyong diyeta ng Khorasan Wheat Khorasan Wheat Yield. Ang aktwal na average na ani ng trigo ng Khorasan ay 1.1–1.3 tonelada bawat ektarya (980–1, 160 pounds bawat ektarya). Sa mga tuyong taon, ang trigo ng Khorasan ay maaaring magbunga ng higit pa kaysa sa durum na trigo. Gayunpaman, sa normal o basa na mga taon, nagbubunga ito ng humigit-kumulang 1/3 na mas mababa kaysa sa durum na trigo. https://en.wikipedia.org › wiki › Khorasan_wheat
Khorasan wheat - Wikipedia
Tabbouleh. Isinasama ng Khorasan Wheat Tabbouleh ang olive oil, lemon juice at khorasan wheat para gumawa ng recipe na isang magandang alternatibo sa mga recipe na nakabatay sa trigo para sa mga diabetic.
Gaano kalusog ang tabouli?
Ang salad na ito ay puno ng malusog na sangkap at mababa ang calorie. Ang parsley ay isang anti-inflammatory na maaaring mabawasan ang iyong panganib na ng cancer at pahusayin ang iyong immune system, habang ang bulgur ay isang fiber rich whole grain. Ang mga kamatis at lemon juice ay nagbibigay ng maraming bitamina at mineral.
Mabuti ba ang Tabouli para sa kolesterol?
Kilala sa pinagmulan nitong Middle Eastern, ang Tabbouleh, na kilala rin bilang Tabouli, ay naging popular kamakailan sa kulturang Kanluranin. Ang Tabbouleh ay isang malusog at vegetarian na pagkain na walang kolesterol, mababa sa taba, mataas sa fiber, bitamina A, C at B12, at marami pang iba.
Masama ba ang trigo para sa mga diabetic?
Whole grains
Ang pagkain ng diyeta na mataas sa fiber ay mahalaga para sa mga taomay diabetes dahil pinapabagal ng fiber ang proseso ng digestion. Ang mas mabagal na pagsipsip ng mga sustansya ay nakakatulong na mapanatiling matatag ang mga antas ng asukal sa dugo. Ang whole wheat at whole grains ay mas mababa sa glycemic index (GI) scale kaysa sa puting tinapay at kanin.
Aling mga butil ang mainam para sa mga diabetic?
He alth Tip: Pinakamahusay na Butil At Starchy Veggies para sa Diabetics
- Bulgur (basag na trigo)
- Buong harina ng trigo.
- Whole oats/oatmeal.
- Whole grain corn.
- Brown rice.
- Buong rye.
- Whole grain barley.
- Buong farro.
