Masarap, Mga Ideya sa Almusal na Palakaibigan sa Diabetes
- Kumain ng Malusog na Almusal. Madalas itong tinatawag na pinakamahalagang pagkain sa araw. …
- Magdamag na Oatmeal. …
- Nut Butter at Prutas. …
- Egg Sandwich. …
- Greek Yogurt Parfait. …
- Sweet Potato at Chicken Sausage Hash. …
- Omelet ng Gulay. …
- Masarap na Oatmeal.
Ano ang magandang almusal para sa isang diabetic sa umaga?
“Ang almusal para sa diabetes ay isa na may kasamang kumbinasyon ng carbohydrates, protina, at malusog na taba sa tamang sukat, na nakakatulong na balansehin ang asukal sa dugo,” sabi ni Al Bochi. Ang isang simpleng almusal para sa diabetes na inirerekomenda niya ay isang plate ng mga itlog at avocado sa whole-grain toast.
Ilang itlog ang maaaring makuha ng isang diabetic sa isang araw?
Kung mayroon kang diabetes, dapat mong limitahan ang pagkonsumo ng itlog sa tatlo sa isang linggo. Kung kakain ka lamang ng mga puti ng itlog, maaari kang maging komportable na kumain ng higit pa. Gayunpaman, mag-ingat, tungkol sa kung ano ang iyong kinakain kasama ng iyong mga itlog. Ang isang medyo hindi nakakapinsala at malusog na itlog ay maaaring gawing hindi gaanong malusog kung ito ay pinirito sa mantikilya o hindi malusog na mantika.
Ano ang pinakamagandang cereal na kainin ng isang diabetic?
Mga Brand ng He althy Cereal para sa Diabetes
- Cornflakes.
- Grape-nuts.
- Cream of wheat.
- Museli.
- rice-based cereals.
- Oatmeal.
- Wheat bran-based cereal.
- Mga karagdagan at alternatibo.
Anong uri ng cereal ang maaaring kainin ng mga diabetic?
Ayon sa American Diabetes Association, ang rolled oatmeal, steel-cut oatmeal, at oat bran ay lahat ng mababang GI na pagkain, na may GI value na 55 o mas mababa. Ang mga mabilis na oats ay may katamtamang GI, na may halaga na 56-69. Ang mga corn flakes, puffed rice, bran flakes, at instant oatmeal ay itinuturing na mataas na GI na pagkain, na may halagang 70 o higit pa.
