Bagaman ang diet soda ay walang calories, asukal, o taba, ito ay naiugnay sa pag-unlad ng type 2 diabetes at sakit sa puso sa ilang pag-aaral. Natuklasan ng pananaliksik na isang serving lang ng isang artipisyal na pinatamis na inumin bawat araw ang nauugnay sa 8–13% na mas mataas na panganib ng type 2 diabetes (22, 23).
Bakit masama para sa iyo ang diet soda?
Iminumungkahi ng dumaraming ebidensiya na ang pagkonsumo ng diet soda ay nauugnay sa isang tumaas na panganib ng malawak na hanay ng mga medikal na kondisyon, lalo na: mga kondisyon sa puso, gaya ng atake sa puso at high blood presyon. metabolic isyu, kabilang ang diabetes at labis na katabaan. mga kondisyon ng utak, gaya ng dementia at stroke.
Hindi pa rin malusog ang diet soda?
Ang mga artipisyal na sweetener at iba pang kemikal na kasalukuyang ginagamit sa diet soda ay safe para sa karamihan tao, at walang kapani-paniwalang ebidensya na ang mga sangkap na ito ay nagdudulot ng cancer. Ang ilang uri ng diet soda ay pinatibay pa ng mga bitamina at mineral. Ngunit ang diet soda ay hindi isang inuming pangkalusugan o isang pilak na bala para sa pagbaba ng timbang.
Magpapababa ba ako ng timbang kung hihinto ako sa pag-inom ng diet soda?
Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang diet soda ay may kaparehong epekto gaya ng regular na soda, kabilang ang pagtaas ng timbang, mga isyu sa metabolic, at panganib ng mga malalang sakit. Iminumungkahi ng ebidensiya na ang mga taong sumusubok na magbawas ng calorie sa pamamagitan ng paglipat sa mga inuming pang-diyeta ay maaaring gumawa ng up para dito sa pamamagitan ng pagkain ng higit, lalo na sa anyo ng mga matamis na meryenda.
Mas malusog ba talaga ang mga diet soda?
Diet sodas naglalaman ng kaunti o walang calories at halos walang pakinabang mula sa isang nutritional standpoint - ang alalahanin dito ay ang potensyal na mawalan ng mga pagkakataong kumain ng iba, tulad ng bilang low-fat milk (source of calcium) o unsweetened green tea (source of micronutrients na maaaring mag-alok ng anti- …
