Pamumuhay at mga remedyo sa bahay
- Ipahinga ang iyong tuhod. Ihinto ang aktibidad na nagdulot ng bursitis ng tuhod at iwasan ang mga paggalaw na nagpapalala sa iyong pananakit.
- Uminom ng mga over-the-counter na pain reliever. …
- Maglagay ng yelo. …
- Ilapat ang compression. …
- Itaas ang iyong tuhod.
Gaano katagal bago gumaling ang tuhod ng mga kasambahay?
Ang pamamaga at pananakit ay karaniwang humuhupa sa loob ng 6 na linggo, na kadalasang kinabibilangan ng: Pag-iwas sa mga aktibidad at postura na nagpapalubha kabilang ang pagbigat ng direkta sa tuhod. Pagbibigay ng bahagi ng padding (knee pad) sa ibabaw ng kneecap upang mabawasan ang pressure sa bursa.
Maganda ba ang paglalakad para sa bursitis ng tuhod?
Inflamed Bursa Treatment
Maaari mo pa ring gawin ang mababa-impact o malumanay na ehersisyo tulad ng magaang paglalakad o nakatigil na pagbibisikleta. Yelo: Maglagay ng ice pack sa iyong tuhod mga 3 hanggang 4 na beses sa isang araw. Maaari ka ring gumamit ng isang bag ng frozen na gulay tulad ng mga gisantes o mais. Iwanan ito sa loob ng 20 minuto sa isang pagkakataon.
May gamot ba sa tuhod ng mga kasambahay?
Sa hindi nakakahawang prepatellar bursitis, karaniwang epektibo ang mga simpleng paggamot. Una, ang pag-iwas sa mga aktibidad na nagpapalubha ng bursitis tulad ng pagluhod ay nakakatulong. Pangalawa, ang padding ng tuhod ay maaaring maprotektahan ang tuhod mula sa karagdagang alitan. Sa wakas, ang mga anti-inflammatory tablet gaya ng ibuprofen ay maaaring mabawasan ang pamamaga.
Paano mo tinatrato ang tuhod ng kasambahay sa bahay?
Tuhod ng kasambahay dahil sa ibasanhi
- Pagpapahinga sa tuhod.
- Ang paggamit ng mga ice pack sa tuhod (isang tea towel na nakabalot sa isang bag ng frozen na mga gisantes ay gumagawa ng magandang ice pack).
- Para sa pagluhod, ang paggamit ng makapal na foam cushion o knee pad - makakatulong ang mga ito upang maiwasang bumalik ang kondisyon.
