Maraming dahilan kung bakit ito maaaring mangyari. Kapag abala ka, madaling mawalan ng oras at mawalan ng ugnayan sa iyong mga pahiwatig ng gutom. Sa mga oras ng pagtaas ng stress, ang iyong mga pandama ay maaaring mapurol. Maaaring nakatuon ang iyong pansin sa kung ano ang nararamdaman mong dapat mong gawin upang maibsan ang stress o pagkabalisa, at maaaring matigil ang iyong mga pahiwatig ng gutom.
Paano ka makakabawi ng gutom?
Relax bago ka magsimulang kumain, at pagkatapos ay kumain ng dahan-dahan. Tandaan na tumatagal ng ilang oras para sabihin ng iyong tiyan sa iyong utak na ikaw ay busog na. Ihinto ang kalahating bahagi ng iyong pagkain, at tingnan ang antas ng gutom mo. Kung nagugutom ka pa, patuloy na kumain, ngunit huminto muli sa kalagitnaan.
Maaari mo bang mawala ang iyong pakiramdam ng gutom?
Mayroong ilang mga pinagbabatayan na mga kondisyong pangkalusugan na maaaring maging dahilan upang mabawasan ang iyong gutom. Ang ilang mga kondisyon tulad ng hypothyroidism ay nagdudulot ng pagbagal ng metabolismo ng katawan, na maaaring humantong sa pagbaba ng gutom. Ang iba pang mga kondisyon na maaaring magdulot ng pagbaba ng gana ay kinabibilangan ng: sakit sa bato.
Babalik ba ang mga pahiwatig ng gutom ko?
Hindi ka makakabalik sa gutom at mga pahiwatig ng pagkabusog kung hindi ka kumakain ng sapat na pagkain. Ibinahagi ko ang pagkakatulad na ito dahil madalas, ang mga kliyente ay nakakaramdam ng pagkabigo kapag hindi nila nararamdaman ang kanilang gutom at pagkabusog. Pakiramdam nila ay hindi nila mapagkakatiwalaan ang kanilang katawan.
Anong mga salik ang maaaring makaapekto sa iyong mga pahiwatig ng gutom?
Maraming salik ang maaaring makaapekto sa gana ng isang tao, kabilang angkanilang kapaligiran, pamumuhay, kalusugan ng isip, at pisikal na kalusugan. Ang maingat na pagkain ay maaaring makatulong sa isang tao na bigyang-pansin kapag ang katawan ay nangangailangan ng pagkain. Gayunpaman, kung ang isang taong may mataas o mahinang gana ay naghihinala na may pinagbabatayan na dahilan, dapat silang makipag-usap sa isang doktor.
