2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Ang
Hula hooping ay maaaring magbigay ng katulad na mga resulta sa iba pang mga uri ng aerobic na aktibidad aerobic na aktibidad Sa madaling sabi, ang terminong aerobic ay nangangahulugang "may oxygen." Ang Aerobic exercise at mga aktibidad ay tinatawag ding cardio, maikli para sa "cardiovascular." Sa panahon ng aerobic na aktibidad, paulit-ulit mong ginagalaw ang malalaking kalamnan sa iyong mga braso, binti at balakang. Tumataas ang tibok ng iyong puso at huminga ka nang mas mabilis at mas malalim. https://diet.mayoclinic.org › diyeta › ilipat › cardio-101
Cardio 101: Mga benepisyo at tip - Ang Mayo Clinic Diet
gaya ng pagsasayaw - kabilang ang salsa, hula, tiyan at swing dancing. Sa karaniwan, ang kababaihan ay maaaring magsunog ng humigit-kumulang 165 calories sa 30 minutong hula hooping, at ang mga lalaki ay maaaring magsunog ng humigit-kumulang 200 calories sa loob ng 30 minutong hula hooping.
Maaari bang payat ng hula hooping ang iyong baywang?
Ang pagsasama ng hula hoop sa iyong pang-araw-araw na gawain ay maaaring makatulong sa iyong magsunog ng mga calorie, magtanggal ng taba, at magpalakas ng iyong mga kalamnan para sa slim na baywang. Bilang karagdagan sa pangkalahatang pagbaba ng timbang, pinapalakas din nito at sinasanay ang mga kalamnan sa bahagi ng tiyan. Ang paghihigpit ng mga kalamnan sa bahaging ito ay maaaring magpalilok sa kabuuang hugis ng iyong baywang.
Magandang fat burner ba ang hula hooping?
Ang
Hula hooping ay isang ligtas at nakakatuwang paraan para magsunog ng mga calorie at taba sa katawan, pagbutihin ang iyong balanse, palakasin ang iyong mga pangunahing kalamnan, at palakasin ang iyong cardiovascular fitness.
Ilang calories ang nasusunog mo sa 10 minuto ng hula hooping?
Nakakatulong ang paulit-ulit na paggalawtono ng iyong mga kalamnan sa tiyan. Kung maghu-hula hoop ka sa loob ng 10 minuto, magsusunog ka ng hanggang 100 calories bawat session.
Maaari bang payat ng hula hooping ang iyong mga binti?
Halimbawa, ang hula hooping ay maaaring epektibong makapagpapahina ng mga kalamnan ng tiyan at mapapayat ang iyong baywang, o maaari itong magpalakas at magpalakas ng mga bahagi ng hita at balakang. Ang 30 minutong session ng hula hooping ay maaaring magsunog ng 165 calories para sa isang babae at 200 calories para sa isang lalaki.
Inirerekumendang:
Nagsusunog ba ng calories ang ice skating?
Ang calorie burn ay depende sa iyong bilis: Isang 155-lb. Ang babaeng nag-iisketing ng mabagal (mas mababa sa 14 kilometro bawat oras) ay sumusunog ng humigit-kumulang 387 calories bawat oras. Mabilis, full-out na skating (halimbawa, paghabol ng pak) nagsusunog ng 633 calories bawat oras.
Maghu-hula hooping tone ba ang tiyan?
Ayon sa American Council on Exercise, ang hula hooping ay maaaring magsunog ng mahigit 400 calories kada oras. Maaari itong mas masunog kung magdadagdag ka sa paggalaw ng mga armas o pabigat. … Bilang karagdagan sa pagsunog ng taba sa tiyan, ang hula hooping ay maaaring nakakatulong na palakasin ang mga kalamnan ng iyong midsection abs, obliques, hips, at lower back.
Nagsusunog ka ba ng calories kapag nag-climax ka?
Ang pag-abot sa orgasm ay maaaring magsunog ng dagdag na 60 hanggang 100 calories, sabi ni Lieberman. Ilang calories ang nasusunog mo mula sa Climax? Ayon sa isang research paper na inilathala sa PLOS One, ang paggasta ng enerhiya sa panahon ng sekswal na aktibidad ay 101 kCal sa mga lalaki at 69.
Nagsusunog ba ng calories ang infrared sauna?
Gayunpaman, may katibayan na ang mga infrared sauna, dahil sa kanilang kakayahang tumagos sa balat nang mas malalim, ay nagpapataas ng metabolic rate at makakatulong sa katawan na masunog kahit saan mula sa 200 hanggang 600 calories sa kalahati- oras na session.
Nagsusunog ba ng calories ang paghuhugas ng pinggan?
Ang 30 minutong paghuhugas ng pinggan gamit ang kamay at paglilinis ng kusina na may katamtamang intensity ay nakakaalis ng 187 calories kung tumitimbang ka ng 125 pounds at 300 calories kung tumitimbang ka ng 200 pounds. Anong mga gawaing bahay ang sumusunog ng pinakamaraming calorie?
