Ayon sa American Council on Exercise, ang hula hooping ay maaaring magsunog ng mahigit 400 calories kada oras. Maaari itong mas masunog kung magdadagdag ka sa paggalaw ng mga armas o pabigat. … Bilang karagdagan sa pagsunog ng taba sa tiyan, ang hula hooping ay maaaring nakakatulong na palakasin ang mga kalamnan ng iyong midsection abs, obliques, hips, at lower back.
Gaano katagal ako dapat mag-hula hoop para mag-tone?
Gaano katagal ka dapat mag hula hoop para pumayat? Magsimula sa pamamagitan ng pag-hoop ng 5 minutong pagitan pagkatapos ay dagdagan ang iyong pag-eehersisyo sa loob ng 5 minutong pagdaragdag hanggang sa ikaw ay mag-hoop ng 20-30 minuto. Ayon sa pag-aaral na ito ng American Council on Exercise, ang 30 minutong hooping ay magsusunog ng humigit-kumulang 210 calories.
Gaano katagal bago magpakita ng mga resulta ang hula hooping?
"Maaaring gamitin ang hula hooping bilang pangunahing cardio routine o bilang karagdagan sa iba pang aktibidad tulad ng paglalakad, pagtakbo, pagbibisikleta, atbp.," sabi ni Jens. Sinabi niya na maaari mong asahan na magsimulang makakita ng mga resulta sa loob ng dalawa hanggang tatlong linggo, kung gagawin mo ito nang regular at makakakuha ng 150 minutong cardio bawat linggo.
Nagbibigay ba sa iyo ng hourglass figure ang hula hooping?
Ang Karaniwang Paninindigan. Gaya ng sinabi namin dati, ito ang klasikong paraan ng pag-eehersisyo gamit ang hula hoop sa pamamagitan ng pagpapanatiling gumagalaw sa iyong baywang nang ang iyong mga paa ay nakatanim nang halos magkabalikat ang haba at ang iyong katawan ay nakaharap sa harap. Ang paggalaw na ito ay sinasabing upang tumulong sa paghubog ng isang hourglass figure.
Nakukuha ba ang isang weighted hula hoopalisin ang taba sa ibabang bahagi ng tiyan?
Binabawasan ang taba ng tiyan Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga paksa sa hula hooping group ay nawalan ng malaking halaga ng taba ng tiyan at pinutol din ang mga pulgada mula sa kanilang baywang, kumpara kasama ang grupong naglalakad.
